Question

如何提高肺活量

我是学笛子的，肺活量总是不够。不要长跑

Answer 1

通过有氧运动可以有效地提高肺活量的成绩。如快走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山等运动。

另外掌握正确的呼吸方法，也可以有效地提高肺活量的成绩。平时注意多做深呼吸——就是慢慢把肺内吸满气，再慢慢把肺里的气体呼出来。频率掌握在一分钟2-10次。刚开始练习的时候可以做到一分钟呼吸十次，然后中以慢慢减少，如果你最后能做到一分钟呼吸两次，就可以有效地提高你的肺活量的成绩了。

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Answer 2

Answer 3

Answer 4

把气息练均匀吧，，，试下用吸管对水吹气泡，，试下能坚持多久，，然后旗气泡要均匀

然后肺活量的锻炼我觉得主要还是有氧运动，，室内的话仰卧起坐也可以的啊

Answer 5

我是学萨克斯管的 其实肺活量 在于 气息的均匀度 就是稳 其次是力度 建议练习腹式呼吸 或 多做有氧运动 慢跑 神马的都可以 贵在坚持 另外 憋气是短时间 提高肺活量的好方法 先30s 慢慢再增加到45 在到1分钟 能者多劳 就这样 ，但憋气也要量力而行。