本人171cm 体重75kg 办了一张健身卡 不知道做哪些运动才能有效的减肥,吃饭都吃些什么不容易长膘
求一套减肥运动的项目(要详细)和营养食谱(要普遍化,不要整哪些减肥品)方案可发到lgrsnower@163.com...
求一套减肥运动的项目(要详细)和营养食谱(要普遍化,不要整哪些减肥品)
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5个回答
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早饭要吃饱,午饭要吃好,晚饭要吃少。
主要是注意晚饭,清淡些就好了。
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其实跑步就是最不错的方法了
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瑜伽和游泳,坚持一周1~3次
吃的东西嘛,尽量多吃绿叶蔬菜和粗粮,少吃油腻的食品!
吃的东西嘛,尽量多吃绿叶蔬菜和粗粮,少吃油腻的食品!
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2012-01-16
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什么都做,什么都不吃
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