Question

吃什么食物可以治失眠？

Answer 1

治失眠的食物有蜂蜜，醋，莴笋，大枣，全麦面包，香蕉，核桃。

Answer 2

哪些食物可以改善睡眠？#星知计划#

Answer 3

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

Answer 4

治疗失眠的最好食物，其实有一种叫酸枣，酸枣是味中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。对于抑制中枢神经系统有较恒定的镇静作用，对于血虚引起的心烦不眠，心悸不安，有很好的效果。所以酸枣仁对于失眠的治疗是有一定的疗效的，但是除了它还有很多食物也能引起助眠安定的效果，像牛奶，睡前喝一杯温牛奶有利于睡眠，牛奶中含有足够的钙和乳酸，促进了血液中的钙质流到睡眠中枢，储存了一定的钙后，就会让人产生困意。还有就是桂圆，桂圆肉是补血，还有这黄花菜，又称安神菜，具有镇定神经的功效，在改善失眠症状时，失眠患者可以坚持每天三餐喝黄花菜汤，这样可以让黄花菜的成分被人体更好的吸收。还有就是樱桃，樱桃中维生素的含量比较丰富，有研究表明，睡前喝一杯樱桃汁可以有效的改善长期的失眠状态，因为樱桃中富含有褪黑激素，褪黑素可以调节睡眠，无论是新鲜的还是干果或者榨汁都或多或少地引起助眠的效果。还有就是经常吃的葵花子，它本身营养价值很高，所含的维生素，蛋白质，油类都极高。

Answer 5

可以喝牛奶，牛奶有很好的助眠作用，在睡前喝一杯热牛奶，保持心情放松。