Question

什么是阻力训练?练习阻力训练的好处?

健身

Answer 1

什么是阻力训练?
练习阻力训练的好处?

答：
阻力：
就是给你的主动力，施加一个反方向的主动力。

方式方法：
1.弹力带（绳）。
2.沙袋。
3.负重。
4.铁鞋等。

练习阻力训练的好处：
1.是增强耐久能力。
2.是增加爆发力。
3.是增强肌肉等。

Answer 2

给你举个例子吧，训练员用粗的弹力带与你穿的衣服相连，你加速向前跑，他在背后用适当的力气拉，这就叫做阻力训练。
还有比如在水里跑步，背着沙袋做蛙跳等等都是。

Answer 3

给你举个例子吧，训练员用粗的弹力带与你穿的衣服相连，你加速向前跑，他在背后用适当的力气拉，这就叫做阻力训练。