Question

有拖延症的话该如何克服？

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Answer 1

一旦开始着手改变，要做好克服困难的准备。克服拖延症，初期会很痛苦，因为这是一件反直觉，收效又会在很久以后才会出现的事情，而那些说只要你去做就能改变的，都是谎言鸡汤。当然，鸡汤还是有好处，至少能鼓舞人心，但是不能持久，而克服拖延症最初进步很快，到后面会发现很无聊，甚至因为都某些技能的熟悉而进一步开始拖延。很多人都有拖延，我也有，但是要学会分场景的应对拖延症，什么时候不要拖延，什么时候拖又是因为什么？明白其中过程一定很难受，而不是很轻松，你才有可能真的改变，彻底克服拖延症。

Answer 2

改变态度，积极接受，很多人在知道自己有拖延症的时候，仍就听之任之，不去改变。但首先我们应该知道思想上的转变是起点，从思想上认识自己的拖延症，然后下定决心，积极应对。

Answer 3

‍‍进行意志力和时间管理能力的锻炼，彻底摆脱拖延症并不是一蹴而就的，它需要我们有意识的去改变，在我们每次有拖延想法的时候去鞭策自己。所以，改变拖延症的习惯需要坚定的意志力，同时，这种改变要靠科学的时间管理方法。科学的时间管理不仅对于解决拖延症大有成效，对我们生活的其他方方面面也大有裨益。
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Answer 4

至于拖延症，在我身上也体现的淋漓尽致，工作不到最后一天不干，总想着还有时间。我亲身体验拖延症的危害太大了，久而久之让人养成了懒散、无为的状态，干什么都没兴趣，觉得什么都无所谓。在工作中的拖延症也会体现在生活上，没有一个奋斗目标和生活计划，成天浑浑噩噩，没有斗志和激情。一天两天，时间长了，人就废了。曾经看到一个解决拖延症的办法，就是给自己列计划，这个计划要精确到小时，这个小时的事绝不放到下个小时去做，我想列计划容易，发誓也很简单，问题是谁去监督落实呢，我不按计划做又能咋样呢？人都有惰性嘛，反正我是误自己的青春，与他人何干！以我的经验最好的解决拖延症的办法还是自我暗示，把自己当成救世主，我的工作是全人类都在翘首以盼的伟大事业，它的完成将对人类社会产生巨大的正面影响。这多少有点阿Q精神，但我觉得很好使。

Answer 5

我的建议是可以先开始做一些计划中重要的小事。一步一步的先列个计划，然后再进行实际的操作。我觉得这样可能会比空想的好。