有拖延症的话该如何克服?
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一旦开始着手改变,要做好克服困难的准备。克服拖延症,初期会很痛苦,因为这是一件反直觉,收效又会在很久以后才会出现的事情,而那些说只要你去做就能改变的,都是谎言鸡汤。当然,鸡汤还是有好处,至少能鼓舞人心,但是不能持久,而克服拖延症最初进步很快,到后面会发现很无聊,甚至因为都某些技能的熟悉而进一步开始拖延。很多人都有拖延,我也有,但是要学会分场景的应对拖延症,什么时候不要拖延,什么时候拖又是因为什么?明白其中过程一定很难受,而不是很轻松,你才有可能真的改变,彻底克服拖延症。
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改变态度,积极接受,很多人在知道自己有拖延症的时候,仍就听之任之,不去改变。但首先我们应该知道思想上的转变是起点,从思想上认识自己的拖延症,然后下定决心,积极应对。
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进行意志力和时间管理能力的锻炼,彻底摆脱拖延症并不是一蹴而就的,它需要我们有意识的去改变,在我们每次有拖延想法的时候去鞭策自己。所以,改变拖延症的习惯需要坚定的意志力,同时,这种改变要靠科学的时间管理方法。科学的时间管理不仅对于解决拖延症大有成效,对我们生活的其他方方面面也大有裨益。
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至于拖延症,在我身上也体现的淋漓尽致,工作不到最后一天不干,总想着还有时间。我亲身体验拖延症的危害太大了,久而久之让人养成了懒散、无为的状态,干什么都没兴趣,觉得什么都无所谓。在工作中的拖延症也会体现在生活上,没有一个奋斗目标和生活计划,成天浑浑噩噩,没有斗志和激情。一天两天,时间长了,人就废了。曾经看到一个解决拖延症的办法,就是给自己列计划,这个计划要精确到小时,这个小时的事绝不放到下个小时去做,我想列计划容易,发誓也很简单,问题是谁去监督落实呢,我不按计划做又能咋样呢?人都有惰性嘛,反正我是误自己的青春,与他人何干!以我的经验最好的解决拖延症的办法还是自我暗示,把自己当成救世主,我的工作是全人类都在翘首以盼的伟大事业,它的完成将对人类社会产生巨大的正面影响。这多少有点阿Q精神,但我觉得很好使。
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我的建议是可以先开始做一些计划中重要的小事。一步一步的先列个计划,然后再进行实际的操作。我觉得这样可能会比空想的好。
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