Question

晚上一个人不敢睡都是开灯才敢睡，每晚都开灯到天亮，请问这个有什么危害吗？除了费电外。

Answer 1

你好：
如果没有倒班制的工作，开灯睡也没什么特别的影响。这好比睡觉，外面是天阴还是天晴，对你没影响。夜间开灯睡的一个常见影响就是对倒班制职工的生物钟调整有滞后影响。现代生活的光源，己经打破了人类一直以来形成的睡眠模式。光源的刺激，会导致生物种调整低效。但是呢，如上所说，如果不是这种工作制，那么，时间长了之后，人体会自动适应这种睡眠模式。光线上，你可以采用地源灯，或者是光线偏黄，亮度不高的灯，这样就行。没什么特别之处。很多人不开壁灯或者是地灯就睡不着。而我就不喜欢有光线。睡眠模式不同罢了。只要睡得好，精神足，一切都不是问题。

Answer 2

你好,请问是什么原因导致你必须开灯睡觉的呢?是从小就这样,还是近段时间才有的?会不会是你看多了恐怖片所以导致心理有阴影,还是怕偷窃之类的.
建议你最好找出自己晚上不开灯不敢睡觉的原因,对症治疗,不要轻易吃安眠药之类的药物,可以食疗,吃些可以安神的食物.晚上睡觉前听点轻音乐,看看书,放松心情,不要老想着没开灯我就睡不着,慢慢适应.
希望你早日解决问题.
如果对你有帮助，望采纳。