Question

如何锻炼才能让自己的身体更强壮,更健康?

Answer 1

看来你是追求在健康的基础上长一身健硕的肌肉。虽然很忙
但总会有时间的
你早上可以早起一会儿
进行慢跑
那会锻炼你的腿部肌肉。平时也有时间啊
闲暇之余，你就玩臂力棒，很快你的肱二头肌，肱三头肌就会显现出来
其实挝臂力棒的效果很不错的，我同学通过这种方式使自己的胳膊上的肌肉很明显。睡觉前做个仰卧起坐或俯卧撑之类的，不多久你就会发现有很大变化。贵在坚持！！！
其实没必要有身强健的肌肉，现在的女孩子好多都不喜欢那样的。

没必要去健身房
虽然会速成肌肉男，不过你只要罢手不练，肌肉很快就缩回去，也不如以前好看了
1， 俯卧撑 效果明显，分组做 1天开始3组 每次20个 到后面1天5组 就这样增加，一个月后 绝对见效的
2，引体向上
练背
也能带到二头
对胸肌也有轻微作用
3，悬垂举腿
腹肌

这两个动作
能练到你要的部位，而且对身高也有帮助

别的不推荐了
毕竟你还在长身体

跳绳也不错
运动别过度啊
希望你成功 主要还是坚持

Answer 2