Question

亲身减肥成功的经历？

Answer 1

早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦
注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！
更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！
你可以先试试！一周就会有效果！
我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~
注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 。 要想减肥首先心态要好。要做好长期坚持的习惯，苗条淑女飞一日而成啊。除了认识要正确，其次要保持乐观的心态，保持开心。因为好的情绪能让一个人的消化、排泄等系统正常运转。这是不导致脂肪堆积的前提。我是通过看喜剧，笑话，经常参加活动而保持的良好情绪的，除此之外还有很多方式可以让自己“活动起来”。选择哪种方式因人而异。

就是要合理饮食。这个合理饮食不是节食，而是有规律、有计划的进食。规律就是规定进食时间段，除了这个时间段严格控制自己的进食。这个计划就是安排脂肪低、营养搭配齐全的食物。我的建议是以馒头和水果为主，馒头一天控制在500克一下，水果每天多吃几种，没种量可以少点。

Answer 2

馒头米饭一概不吃，只吃菜喝汤，然后慢慢瘦了，但是容易反弹，后来一天吃四根黄瓜，第二天发现收了1.5斤