减肥该怎么减?
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应该控制饮食，饮酒，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入，平时每餐可以多吃蔬菜，除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪，通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。
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您好，很高兴为您解答问题
可以采取运动
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全球公认的最佳减肥时间表分享给大家
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