Question

吃粗粮为什么老是放屁

Answer 1

粗粮中含有丰富的膳食纤维，这种大分子碳水化合物不能被小肠吸收。所以大部分膳食纤维会穿肠而过，不产生能量。有一部分能被肠道中的微生物发酵，产生短链脂肪酸之后，被人体利用，这个时候就有可能让你产生胀气的症状。
扩展资料：
胃气胀的原因，大致有以下几点：
1.吞咽空气
进食时边吃边说或狼吞虎咽，不经意之间吃进许多空气是胀气的主要原因，此外，用吸管喝饮料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽烟、喝碳酸饮料解渴，或服用小苏打粉治疗消化不良，也都会使胃肠内的气体含量增多。
2.消化不良
因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足，消化功效减弱，存贮的食物滞留胃内过久，继而出现发酵产生气体。
3.胃动力不足
暴饮暴食，饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久，会出现上腹饱胀、恶心、吐酸水、嗳气、疼痛等症状。
4.饮食不当
大量摄入易发酵产气的食物，如豆类、花生、山芋等，或因对某些食物过敏导致肠陆渣改道产生过多气体，也易感到胀气。
5.过多服用抗生素
长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气早判体
6.疾病因素
很多胃肠道疾病如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。
参考资料：吃五谷杂梁帆粮养生-人民网

Answer 2

1、饮食习惯。在减肥期间不少的减肥人士都会刻意的减少进食，这回导致身体出现排便减哪乱拿少的问题，而这个时候身体还是会存在气体的，所以肥胖人士在减肥的时候就会频繁的放屁。2、运动量增李搭加。在减肥的时候放屁增加和运动量陪则的增加也是有可以的关系的，
主要的原因是在运动的影响下肠道中滞留的气体就会加速排出身体，这个时候就会频繁的放屁。虽然减肥放屁对于人体没有任何的影响，但是还是会使得肥胖人士在交际的过程中产生不同程度的尴尬问题，为了减低伤害建议大家在生活中多加注意和学习调节的方法。其中
贱的一种可以帮助得到大家缓解不适的方法就是在减肥的过程中注意自己的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少吃会产气的食物，这样才能帮助得到大家减低放屁的几率。另外，如果想要减肥运动是十分必要的，虽然一开始进行运动的时候肥胖人士会频繁的放屁，但是当身体得到改造之后放屁的问题就会得到解决。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 3

粗粮主要比细粮多的是纤维，可以促进肠道蠕动和其他歼滚余的一些好处，你放屁多说明你肠道内的浊气太多，以前肠道的蠕动能力低，现在提高了就把它排出来氏滚了。
你可以去备哪中里巴人的博客看一下相关的文章，他说的很有道理