Question

请心理学的专家帮我解答几个问题

正处于青春年华，本该拥抱生活，可却遇到了学习和生活一些烦心事，请心理学的资深专家帮我解决这些烦恼。只要回答得好，多少财富都无所谓。问题有以下三个：

1、在学习上，我有其他同龄孩子所少有的强迫症，集中地体现在我的写作业上。我写作业的速度超慢，并不是我书写速度慢，而是因为我对每一个我写下的答案都不放心，总是要翻来覆去地校验。在旁人眼里，这似乎匪夷所思，但这种强迫症却深深地影响着我。我曾探讨过问题的根源，这是因为我曾经的初中老师要求十分严格。每当我的同学写作业不认真而错误百出时，老师就会非常严厉地全班点名批评，从此就使我变得谨小慎微，以至于成了一种习惯（尽管老师没有批评过我），并且还波及到了我的看书效率和考试速度。再加上我有天生的完美主义，使得这种毛病越来越深。哪怕是老师不检查的作业，我都会写的很慢。我速度实在是太慢了，以至于在中考中都有一门来不及写完（幸亏没有影响到最后的成绩）。可是高中学业更加紧迫，如果不能改正，那后果难以设想。只有当我和同学一起写作业时，我的速度才会大幅提快（甚至能超越一般同学的速度），不过写完之后还是会和同学对答案。我曾试着去克服这种强迫症，但却无济于事。那么，有什么好办法可以改正这个缺点呢？
2、备考冲刺时，原以为这个暑假可以自由自在。可是真的进入这个暑假，我却感到一种从未有过的空虚。尽管每天都可以玩电脑，看电视，还可以隔三差五地去旅游，但总会有一种莫名其妙的无聊的感觉，总感觉这个暑假与我想象的有很大差距，那么怎样让自己变得充实？另外，这个暑假电脑玩得很多，一旦开学，必定会有一种失落感（曾经发生在我身上），怎样克服这种失落感呢？

先回答以上两个问题，第三个问题等会儿再说。不要一两句话敷衍了事，尽可能给我较多方案，并且详细阐述方法，来帮助我解决这些问题。

Answer 1

我对你的心理现象很感兴趣，因为这种现象其实是很普遍的，只是你并不是那么了解身边每个人的心理状态罢了。一个健康身心的人在这个社会其实并不多见。不知道你是不是处女座，总之是完美主义倾向的内因和外界竞争压力大的外因方方面面促成的。这是典型的强迫症，因为你有很明显的自觉意识，并且想要努力摆脱。建议你试试森田疗法。其实你的思想就是一种强大的力量，只是你不知道怎样去运用它。具体的过程当然不是三言两语，也不是光靠别人的指点，重要的是靠自己去改变自己。解决强迫症是个漫长的过程。首先，你不要太紧张，给自己太大压力，因为这样的患者在中国是非常多的，你一定要放松自己，正确面对你所面临的自我矛盾和学习压力，因为你需要认知到自己不是神，所以不会事事完美的，你只能尽自己最大的努力做好自己。其次，具体到行动上我觉得你要充实自己的精神世界。因为人通常是精神空虚才会浪费时间，事后又会生出后悔之心，如此恶性循环的后果只会是越来越加重此种现象的发生和负罪感。不是不应该放松娱乐，而是应该以丰富精神的方式去放松。有时候看电视，肥皂剧，或者通过夸张的现代化技术和剧情，其实塞进脑中的只是精神垃圾，而没有丝毫内涵和引导人精神升华的东西在里面。当你强迫症发生的时候究竟该怎么做呢。不要去顺从它，因为那种做法，或者每次通过强迫行为来应对矛盾的机制其实并不是你，那个时候你其实应该感觉有种被操控的无力感和对自己沮丧无奈的失落和烦躁感。所以你不要顺从也不要排斥。不排斥也许你不好理解哦。其实是这样子的，你对它的排斥是对它操纵你的能量的一种加持。就打个比方，最高的境界是视而不见听而不闻。你爱一个人恨一个人都是放不下他，真正放下了，你看到他怎样对你你都是无感觉的。所以，集中你的注意力在你要做的事情上，不断加强这一念，这是解决问题的核心。送你一句话勉励：至人之心如珠在渊，常人之心如瓢在水。"至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤"。至人的用心好象镜子，照过的不去送，未照的不去迎，现在照的也不留痕迹。所以能够经得起考验而不受损伤。

Answer 2

1，你能深刻的认识就很好了。接下来就做出改变。首先是从心里上克服这点，每天不断给自己心理暗示，告诉自己写作业要快一点，自己效率很高之类的，也可以从心里否定以前的初中老师，告诉自己他是错的。反正就是那种能改变自己的心理暗示。久而久之自己内心深处就会认同自己的心理暗示，认为自己效率快，不是以前的自己了。
还有就是从实际出发，每次做作业之前给自己一个时间，要求自己一定要在这个规定时间内完成任务，失败就自己给予惩罚，或者找个人监督自己，每天这样锻炼。必须在很快的时间内完成，坚持一段时间就会发现自己能快很多啦。
2，你可以参加补习班，如果自控力强的话，或者自己安排一个作息时间表，每天做一些有意义的事情，比如学些新东西啊，看一本书啊，或者兼职也不错。可以做的事情很多的
纯手打，
望采纳，欢迎追问。

Answer 3

Answer 4

请问你的年龄是多少

追问

15岁

追答

先回答你的第一个问题，你为什么独立写作业时速度会变慢。你也说到了，你有一点强迫症，这就导致你在写作业时会有一些拿不准的题一直困扰在你心里，你做着这一道题，心里还想着另一道题，这样你就会一心两用，会有许多个不确定，导致你的速度变慢。但由于你每次做完都要小心谨慎得检查一遍，这也许就是你做得慢，错误少的原因。因为你身边有同学的时候你不会感到孤独，你就会开朗起来，心情好了，做事的效率自然就提高了。
第二个问题，因为在一学期的学习和冲刺中，你习惯了这种有充实感的做法，刚刚结束这种充实，变化会有一种莫名奇妙的空虚感。
你只要调整好自己的心态适应一下就会好的