为什么明明按时休息睡眠充足,白天还是很困想睡觉???
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可能是大脑疲劳，有一点缺氧，我上学时也这样。建议可以买一些补氧的保健品，比如鲨烯之类的，有很多的，这个还是比较有效的，至少会缓解一下。 也可能是白天干的事情你太没有兴趣了，如果必须要做那培养下自己的兴趣吧。。。 黄金睡眠时间是10点-2点，这4个小时的睡眠比其他时候都要宝贵，尽量10点前睡觉吧。早上早点起来，应该会好狠多。
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要保证午睡半小时，但不要多，科学的午睡时间就是半小时。晚上要在十一点之前睡，早上六点至七点起。这些如果你做到了，白天还瞌睡，就是嗜睡了（睡眠超过10小时）。多是由于痰邪之气留于上焦，阳气通道受阻，头是精明之所，得不到滋养也就容易犯困喽～
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