肌肉重还是肥肉重?
肌肉的密度更高,它比脂肪更加紧凑。如果将相同体积的脂肪和肌肉作比较,肌肉确实会更重一些。力量训练和其他负重练习可以帮助锻炼肌肉,并保持身体健康。
肌肉是为运动而设计的,而脂肪的主要作用是储存或节约能量,所以肌肉燃烧的热量确实会多过脂肪。专家表示,0.9斤肌肉休息时每天消耗约7-10卡路里的热量。而0.9斤脂肪休息时每天消耗约2-3卡路里的热量。
扩展资料:
人体包含两种类型的脂肪细胞,白色(上图右侧)和棕色(上图左侧)。它们具有完全不同的目的。哈佛大学医学院的专家表示,白色脂肪细胞的工作是储存脂肪,以备将来使用。当我们吃更多的热量时,白色脂肪细胞会增长变大。棕色脂肪细胞的工作是产生热量。要做到这一点,细胞会暂时储存脂肪,以便它可以用作燃料来源。
这些棕色的脂肪细胞与更低的身体质量指数(BMI)有关,它们还有改善新陈代谢的潜力。《新英格兰医学杂志》(New England Journal of Medicine )上发表的研究发现超重男性体内棕色细胞的活动减少,棕色细胞的作用与发胖之间的联系仍然需要进一步探索。《细胞代谢杂志》(the journal Cell Metabolism)上发表的一项研究发现,白色脂肪细胞可以变成棕色脂肪,但仍然需要进一步的研究来确定这种情况是如何发生的,这可能会被用于发明可以模拟相同效果的药物。
参考资料:脂肪率 百度百科
2019-09-04
纯水的密度为1.0
也就是说,同样体积大小的肌肉和脂肪,肌肉是脂肪重量的三倍