Question

女性卵巢该怎么保养较好呢?

Answer 1

1、注意营养均衡。在生活中女性一定要注意个人饮食习惯，除了要摄入足够的蛋白质之外，还应该保证维生素，以及各种微量元素的摄入量情况，这样可以保证身体可以正常的运作，减低卵巢异常的几率。
2、适当运动。运动对于每一个人而言都是非常重要的，如果长期处于缺乏运动的状态中，下肢血液循环就会变慢，在这个时候各种妇科疾病就会高发。所以大家为了减低疾病出现的几率。建议养成良好的运动习惯。
3、保证睡眠。很多人都会有缺乏睡眠的问题，长期的处于睡眠不能得到保证的状态中会影响到女性的内分泌，使得褪黑素分泌出现异常，影响到生殖功能，所以大家在生活中一定要重视个人睡眠情况，保证每天可以拥有七个小时左右的睡眠时间。
4、定期检查。由于妇科疾病具有高发性，如果想要远离卵巢疾病的伤害，就应该养成定期检查的习惯，及时发现卵巢疾病，治疗卵巢，减低卵巢疾病对于人体的伤害。

Answer 2

补充
植物
雌性激素
如果本身有
乳腺癌
等疾病，就不适合用
雌激素
。作为雌激素的替代品，大豆富含
异黄酮
，
女性
每天喝500毫升
豆浆
或食100克以上的
豆制品
，对改善激素分泌有良好作用。
蜂王浆
也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
补充
维生素
和
蛋白质
卵巢老化逐渐以
分解代谢
为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性
绝经期
比较晚。
维生素D
有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及
胡萝卜素
是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃
豆类
、鱼虾、牛奶、
鸡蛋
、木耳、各种新鲜蔬菜。
多吃含
叶酸
的食物
增加富含叶酸的食物，可降低女性
卵巢癌
的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于
绿色蔬菜
、柑橘类水果及
全谷类
食物中。
其次，
金宫玉巢
也是保养卵巢的首选，它是由海狗肉骨粉、
阿胶
、
黄芪
、蜂王浆冻干粉研制而成的。这些对人体的健康有着极大的帮助，是首先的保健产品。