Question

南瓜小米玉米粥的功效

Answer 1

高营养价值
　　小米色泽鲜黄透亮，颗粒圆润饱满，富含人体所必需的蛋白质、可溶性糖、氨基酸以及钙、磷、铁、锌、硒等微量元素每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
　　小米具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、呕吐的功效，具有滋阴养血的功效。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。
女性养生圣品
　　小米，俗称月子米。说起月子米，朋友们很自然的就会想到坐月子，不错，正是坐月子的时候女人吃的营养米。小米的营养价值可以和人参相比，故而小米粥在民间有“代参汤”之称，成为北方女性坐月子的必备调补佳品。而且哺乳期的妈妈们吃月子米，对宝宝也是很好的。等到宝宝可以吃饭的时候，月子米也就是宝宝的营养餐了，有利于儿童智力发展。除此之外，小米还可以安神治失眠。

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Answer 2

南瓜小米玉米粥的功效主要有多重抗衰老、降压降脂、健脾益胃、安神助眠、滋阴养血、消除致癌物质等。
其中，南瓜含有多种对人体有益的成分，比如类胡萝卜素、多种维生素和矿物质，可以补中益气，降血脂，降血糖，生津止渴。小米能补益脾胃，温中益虚，滋阴养血，而玉米富含亚油酸和不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
所以，南瓜小米玉米粥的功效主要是提高人体免疫力、补充营养、降压降脂、抗衰老等。

Answer 3

养生，清洁肠胃。