饭前喝牛奶好，还是饭后喝好？
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关键是怕发胖.那一要吃营养餐而不是"量"!
饭前比饭后的营养流失更多!而饭后的吸收是较全面的.
建议牛奶睡前喝最好!（临睡前1小时喝）一天喝几种奶是没关系的，关键是人的体质有别．有的吸收好，有的则不好．
饭前比饭后的营养流失更多!而饭后的吸收是较全面的.
建议牛奶睡前喝最好!（临睡前1小时喝）一天喝几种奶是没关系的，关键是人的体质有别．有的吸收好，有的则不好．
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