Question

减脂时应该怎样正确的解决暴饮暴食的问题呢？

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Answer 1

减脂时应该怎样正确的解决暴饮暴食的问题呢？在咱们减脂的时候，有时候就抵御不了美食的诱惑啦，特别想吃东西，其实很多因素会导致我们快速进食然后导致暴饮暴食的了， 也不单单只是减肥长时间饿着会想暴饮暴食的，引起暴饮暴食有很多种也包括我们的精神压力以及不开心都会导致暴饮暴食的！其实当我们在暴饮暴食的时候，我们应该先正视自己的几个问题，为什么会暴饮暴食呢？容易在哪里暴饮暴食在什么时间段儿暴饮暴食，暴饮暴食的时候吃什么怎么吃呢，然后最后一次你暴饮暴食吃了什么东西？当你这些意识都唤不醒你头脑清醒的时候，我们就应该从生活习惯中矫正了，应该在发生前说，停止这次暴饮暴食，如果做不到就写一张纸，贴在你最想找东西吃的地方！看到了就会提醒你的！而且如果你实在想吃东西的话，可以提前准备一点儿热量低的食物，这样防止你吃的很多，很多人不是喜欢吃东西就是饿了，而是嘴就想吃点东西，应该把家里高热量的食物全部应该该送人的送人，该扔的扔，别给自己暴饮暴食的机会，家里常备一点，小黄瓜跟小西红柿培养一点，其他的爱好，咱们的生活不止有美食，还有运动啊看电影啊，音乐呀，可以出去爬爬山，玩儿一会儿逛逛街，丰富一下我们的生活就会忘了想吃东西的烦恼！如果您觉得减肥没有动力，需要一个人陪伴的话，那么你可以找你的家人朋友相互督促，可以找一个一起减肥的朋友，因为这样可以分散你暴饮暴食的注意力！应该去做一点有意义的事情，锻炼自己的意力，以及控力，还有自律，做一些别的有意义的事情，时间久了你会发现，暴饮暴食我才不需要呢！

Answer 2

不能吃垃圾食品，不能吃高热量的食物，晚上过了7点后就不能吃东西了，每次吃饭吃个7成饱就可以了。

Answer 3

减肥一定要禁忌暴饮暴食，建议大家在吃饭之前可以喝一杯温水，这样可以有效的增加饱腹感，也能够有效的改善暴饮暴食的情况。

Answer 4

减脂期间，远离一切高热量以及自己平时特别爱吃的食物，同时也推掉朋友饭局，这样才能真正解决暴饮暴食的问题。