减脂期间暴饮暴食了怎么办 零食
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首先，减脂需要个人极大的毅力和恒心。
但是一味的控制饮食其实是对身体的伤害，所以在健身界中有一个说法，就是一星期给自己一天free day，这一天，你可以吃一些高热量，或者是平时不能吃的油炸食品，量也可以多吃一些，这不会影响减脂的效果，其实是用来缓解身体的“饥渴”，一周一次就好，不要天天都这样哦。
如果有其他想要了解沟通的话，可以私信我，我也在健身并且学习相关的知识，可以互相学习交流。
但是一味的控制饮食其实是对身体的伤害，所以在健身界中有一个说法，就是一星期给自己一天free day，这一天，你可以吃一些高热量，或者是平时不能吃的油炸食品，量也可以多吃一些，这不会影响减脂的效果，其实是用来缓解身体的“饥渴”，一周一次就好，不要天天都这样哦。
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减肥要管住嘴
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