Question

我心情很不好，非常崩溃难受，实在受不了了，而且我也说不出来问题，怎么办？

说来话长了，很多年了，我也不知道怎么说，很多东西我说不出来，普通心里学解决不了，心经也不行，两年半了，每天都有很多问题出现，不但我心情很糟糕，而且还导致我什么都不想做，还特别健忘，因为我很崩溃，我也不知道怎么办，药物也不能解决问题，还有什么心经之类的，虚空体，不增不减，不生不灭，难道是传说中的佛法，虽然我知道，但没有作用，我之前看过很多，一切有为法如梦幻泡影如露亦如电应作如是观，这是我咨询的，但没有任何作用，我之前在网上说过很多奇奇怪怪的问题，但没有什么人能回答，财富悬赏200也没有人，找不到合适的回答，很多我也描述不出来，外人看来一切正常，实际崩溃到了极致，我也不知道怎么办，现在是2.30，我很累但睡不着，我实在受不了了，而且我这种跟家里人说也不懂，根本没有用，说出去只会被当傻子神经病，我也不知道怎么说，难道真的没办法么

Answer 1

你应该是有心理抑郁的倾向了，不要害怕，更不要畏病忌医，因为现在有心理抑郁倾向的人非常多，小学一年级有，中学和高中以前是每个年级有个别人，现在是每个年级每个班都会有，你好在自己已经有意识了，因为这种问题，必须依靠自己走出来，药物和心理辅导介入都只是辅助的作用。
努力让自己快乐外向乐观起来，人生怎样都是过，快乐的活着远比痛苦更为容易一些，不信你可以试试。
还有一个小窍门，每天临睡做做白日梦，就想象自己很帅很有钱能力很强，要有意识地把美化的希望的情景好像真的发生一样带入

Answer 2

您好，我是养生达人：炫火，俗语云“话不说，人不知”，如果不通过谈话，光靠被人猜的话，是不容易找到烦恼的根源的；又有俗语道“心病还须心药医”，看来，还是哪里有个心结没解开的。既然有失眠现象，可不可以换一种思维方式来找原因？是亚健康引起的呢？出现了亚健康、次健康后，人就没有力气没有精力，无法应对正常的工作、学习、生活，从而导致痛苦烦恼产生的呢？建议您先练好身体，解决睡眠不好问题，等练到人精力充沛了、活力四射了，再来解决压制、束缚自己的困难，烦恼和难受也就远离身心了。希望我的回答能够帮助到您，如有不懂可以追问。

Answer 3

等问题又有来医生签约专家淄博市妇幼保健院精神心理科彭集成主治医师为您解答。心情不好，可以通过一班，自我调整，心理治疗和药物治疗，一般自我调整，主要是在日常生活中常见的，心情不好，这时可以通过运动的方法进行调整，运动，是比较全面的，放松训练过，运动，激发大脑的内啡肽的分泌起到改善情绪的作用，另外，转移注意力，到自己感兴趣的活动当中，可以提高愉悦感和掌控感，也可以改善情绪，二，心理，质量，如果说心情不好，已经到达了，疾病的状态，通过改善其不合理的认知模式，如，绝对化以偏概全等不合理认知可以达到，认知，种。最终起到改善情绪的作用，如果说，心情不好抑郁焦虑，达到了严重的影响，社会职业功能时就需要进行抗焦虑抗焦虑药物治疗，此时在临床选择上一班，应用，本二氮卓类抗焦虑药，或者是，5400胺在摄取抑制剂类抗抑郁药，如，劳拉，吸盘，阿普唑仑，或者是，帕罗西汀舍曲林等药物，治疗效果，认可，免费。

Answer 4

心情特别烦躁时
尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。

分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，都会对我们的郁闷情绪也有所舒展。

出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的人群，说不定心就放开了。

做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散，也可以把我们的精力发散出去，累的时候就不会想那么多了。

放轻音乐。找点安静的音乐，静静的听一下，让自己的心情趋于平静，也许听完歌自己的心情也有一定的开导。

找个朋友倾诉。找一个靠得住的朋友，跟他说说你的心里话，或许就在不知不觉中，你的烦恼郁闷会减轻很多。就把它当成一个垃圾桶一样，倾诉就好，也不用顾虑太多。

放过自己。很多时候事情都不是完美的，不用太为某些事情担心或者着急。我们只要放轻松，不要太过于担心就好了。想得简单点，或许就会更好。

Answer 5

第一，去一个安静的地方喊叫出来吧，把你这么多年的冤屈、愤恨都发泄出来吧。
第二，想一想是不是自己给自己太大压力了，人人都想做得最好，但是这世界就是有第一的就会有最后的一人，没必要什么事都要求尽善尽美。
第三，宗教是你想寻求解脱的一种思想治疗，但是如果没用的话，建议去做更多有趣的事，例如什么都不想，就去寺庙里参禅一段时间吧。或者去孤儿院老人院当一下义工吧。
第四，当你想到很难过的时候，就去医院看一下住院部的病人，身体健康本来就是很多人不可想象的幸福。