Question

我心情很不好，非常崩溃难受，实在受不了了，而且我也说不出来问题，怎么办？

说来话长了，很多年了，我也不知道怎么说，很多东西我说不出来，普通心里学解决不了，心经也不行，两年半了，每天都有很多问题出现，不但我心情很糟糕，而且还导致我什么都不想做，还特别健忘，因为我很崩溃，我也不知道怎么办，药物也不能解决问题，还有什么心经之类的，虚空体，不增不减，不生不灭，难道是传说中的佛法，虽然我知道，但没有作用，我之前看过很多，一切有为法如梦幻泡影如露亦如电应作如是观，这是我咨询的，但没有任何作用，我之前在网上说过很多奇奇怪怪的问题，但没有什么人能回答，财富悬赏200也没有人，找不到合适的回答，很多我也描述不出来，外人看来一切正常，实际崩溃到了极致，我也不知道怎么办，现在是2.30，我很累但睡不着，我实在受不了了，而且我这种跟家里人说也不懂，根本没有用，说出去只会被当傻子神经病，我也不知道怎么说，难道真的没办法么

Answer 1

这个得需要你自己调整，一天到晚不要把所有事情想的那么糟糕，放不下也得放，开心了就笑，不开心待会儿再笑。我理解你这种心情，我也是每天都挺抑郁的，心态特别不好，有时候还经常头疼，特别难受。真的，这和我们的心态有关系，把心态放平，慢慢调整过来，会一天比一天好一点，有时候心情不好的时候想哭就哭出来，我有什么心事，我喜欢和我的朋友说一说，因为我不喜欢憋在心里，我感觉说出来真的好了很多。加油！微笑面对生活，自信，好好生活，好好的爱自己。其实我们都挺不容易的，但这就是生活，是我们必须面对的，加油！愿你每天开心，每天有所期待。

Answer 2

要从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.
试试看吧,你一定会慢慢好起来。

Answer 3

你这种可能是抑郁症的表现吧！建议你去看一下心理医生！尽快弄清楚自己的病因，要积极向上，让自己愉快起来！多想一些开心的事，好好配合医生治疗，一定会好起来的！一切都会变好的！

Answer 4

你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为疑似强迫性穷思竭虑，这是强迫症的一种亚型，属于神经症的范畴。因此，如果你被确诊为患有强迫性穷思竭虑的话，那么，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的精神康复方面的专业心理咨询服务，来帮助你能更有效地消除致病的心理因素，使你能更有效地恢复正常的生活和精神状态。当然，这可能需要比较长的时间，所以，还希望你内心要有较强的积极主动的求治意愿和配合态度，以及足够的耐心。谢谢！

Answer 5

等问题有有来医生签约专家淄博市妇幼保健院精神心理科庞集成主治医师为您解答。心情不好，可以通过一班，自我调整，心理治疗和药物治疗一般，自我调整，主要是在日常生活中常见的，心情不好，这时可以通过运动的方法进行调整，运动，是比较全面的，放松训练，通过运动激发大脑内啡肽的分泌起到改善情绪的作用，另外转移注意力，到自己感兴趣的活动当中，可以提高愉悦感和掌控感，也可以，改善情绪，二，心理，质量，如果说心情不好，已经到达了，疾病的状态，通过改善其不合理的认知模式，绝对化，以偏概全，不认识，可以达到认知。最终起到改善情绪的作用，如果说心情不好抑郁焦虑达到了严重的影响，社会职业，功能时就需要进行抗焦虑抗抑郁药物治疗，此时得临床选择上一般应用，苯二氮卓类抗焦虑药，或者，5400胺在摄取抑制剂类抗抑郁药，如，劳拉西潘，阿普唑仑，或者是，帕罗西汀舍曲林等药物，治疗效果，认可，免费。