Question

我心情很不好，非常崩溃难受，实在受不了了，而且我也说不出来问题，怎么办？

说来话长了，很多年了，我也不知道怎么说，很多东西我说不出来，普通心里学解决不了，心经也不行，两年半了，每天都有很多问题出现，不但我心情很糟糕，而且还导致我什么都不想做，还特别健忘，因为我很崩溃，我也不知道怎么办，药物也不能解决问题，还有什么心经之类的，虚空体，不增不减，不生不灭，难道是传说中的佛法，虽然我知道，但没有作用，我之前看过很多，一切有为法如梦幻泡影如露亦如电应作如是观，这是我咨询的，但没有任何作用，我之前在网上说过很多奇奇怪怪的问题，但没有什么人能回答，财富悬赏200也没有人，找不到合适的回答，很多我也描述不出来，外人看来一切正常，实际崩溃到了极致，我也不知道怎么办，现在是2.30，我很累但睡不着，我实在受不了了，而且我这种跟家里人说也不懂，根本没有用，说出去只会被当傻子神经病，我也不知道怎么说，难道真的没办法么

Answer 1

虽然我们都知道心情不好是一个“情绪”问题，但我们倾向于通过处理好事情来改变心情，而不是试图直接改变心情。遇到坏心情，总能先想“为什么”坏心情?你是怎么了或者发生了什么事让你感觉很糟糕?似乎一旦你明白了心情不好的原因，你就知道该怎么做了。然而，一旦事情在当时或短时间内无法理清，或者自己当时的身心状况受到了不好的情绪影响，不能迅速地理出头绪，心情就会变得更糟。所以，不要忽视改善情绪的直接努力，比如唱卡拉ok，找人谈谈你的情绪，或者找一些简单但精神上的事情做……虽然这些策略不一定有助于改变现实，但它们可以调节情绪，拥有一个好心情可以让事情在回想时更有效率。不要仅仅因为你找到了它的底部并弄清楚为什么是正确的就这么想!

Answer 2

你好，不知道你现在的情况是否已经有所改善，从你的字上来说，初步判断是抑郁证。抑郁并不可怕，在如今社会，由于生活节奏太快所带来的压力也是非常大，很多人都有抑郁的经历，区别只是时间长短。建议你到当地的大医院开抗抑郁药，并预约心理咨询师，效果会更好些，祝你早日康服。

追问

不是，网上说的都不沾边，我之前也说的很多奇奇怪怪的问题很多人都不懂，只有我自己知道，但我说不出来问题，所以更没有办法了

Answer 3

出现这种心情，还是需要静下心来，稳住心神，分析一下原因，好对症调整心态，这种郁闷的心情时间不宜过长，特别容易影响到身心健康，抓紧调节心情，很重要，不然，先放松放松，出去散散心，旅旅游，找个知己倾诉倾诉，然后找到感觉和解决的方法，着手解决一下，别着急呦！

Answer 4

如果你觉得心情不好，而且没有办法的话，那么可以把你的心事写下来，写在日记本上面，自己平时可以看看。

Answer 5

感觉你不用那么悲观，心情要慢慢调节的，和别人说，别人理解不了也很正常，因为每个人的想法不同，理解的角度也不同。和别人说说发泄一下自己不好的情绪这是可以的，但是要想让别人完完全全理解你的想法这也是不现实的。最好的方法是自己调节自己的情绪，不要每天都那么消极。做一些自己感兴趣的事，比如听听音乐，跑跑步什么的，发泄一下自己不好的情绪，让自己积极乐观起来。加油！