Question

精力不够怎么办？

Answer 1

生活要规律。精力不足、易疲劳，考虑身体处于亚健康的状态。首先建议改变不良的生活习惯，一定要按时休息。建议饮食上以清淡饮食为主，一定要多吃新鲜的蔬菜、水果，特别多吃坚果，比如花生、松子。因为它们富含有充分的营养物质，对脑细胞有好处。其次，建议多食蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。最后，建议参加体育锻炼，特别是有氧的体育锻炼。如果是女性，可以练瑜伽，一定不要吸烟、饮酒，不能熬夜，会慢慢改变身体的亚健康状态。

Answer 2

精力不够好是不是身体素质问题呢？如果是身体素质的问题，应该经常在家锻炼，多补充一些蛋白质好的营养。

Answer 3

如果感觉自己精力不够的话，就应该多出去玩玩，储备一些精力。

Answer 4

多注意休息。把自己的主要精力用在只要的事情上，

Answer 5

精力不够，可以从新规划自己工作时间和休息时间