Question

想要自己的肠胃变得好，日常饮食应该注意些什么？

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Answer 1

  胃病已经成为我们大家非常常见的疾病了，我相信大家随着生活质量慢慢的变好和节奏越来越快，许多年轻人因为工作的原因和其他的事情，压力也越来越大，造成大家都没有养成良好的按时吃饭的习惯。就是因为这不起眼的习惯，经常被大家忽视，觉得没什么事情，其实在你每一次积累的饮食和习惯里，你的胃已经慢慢的在受损，在一次次被你伤害着，直到后面的爆发，你才知道胃对我们身体照成了多大的伤害。

  那我们应该怎么去保护我的胃呢？俗话都说，“胃是七分靠养，三分治”。既然我们的胃绝大数但是饮食的问题造成的，那我们就要从饮食习惯去改变，现在太多的年轻人都抵抗不住对美食的诱惑，一些辛辣刺激的食物是年轻人必不可少的，那些食物虽然过嘴瘾，但是对胃刺激很大，很容易造成胃肠炎，胃粘膜损害。这些我们都要注意的，尽量避免这种发生的可能性。

  还有一些餐桌经常看见的大鱼大肉，一些高脂肪油腻的食物也是对我们胃产生很大的负担，很容易发生消化不良、胃胀气、腹痛的发生。还有一个就是大家一定要养成每天保证吃早餐的好习惯，早上是我们新陈代谢最好的时期，也是胃处于空的状态，你不吃早餐，胃照样分泌，长期不吃早餐这样对胃是很大的损伤。

   所以想要养好胃，我们应该从饮食和生活习惯开始改变，可以少吃多餐，生活应该补充丰富营养的水果蔬菜，也要养成早睡早起的习惯，我们在忙碌的一天，身体也要得到充分的休息的，包括我们的胃肠道系统，睡前就尽量不要再吃东西了，以免在胃休息的时候照成增加胃负担，可以养成睡前一杯温牛奶，这样可以保护胃肠道还可以增加睡眠质量。

Answer 2

第1点，异常饮食应该注意不要吃生冷的食物，这样的食物都会刺激肠胃，第2点，就是饮食上面应该多吃白菜菠菜，这样的时候能够很好地养胃，第3点，就是日常饮食，应该注意多吃一些蛋白质含量多的食物，这样也能很好地养胃。

Answer 3

想要自己的肠胃变得好，养成一个每天吃早餐的好习惯。在睡觉前喝一杯温牛奶，这样可以保护肠胃，还可以增加睡眠质量。避免吃一些辛辣刺激的食物。

Answer 4

首先，饮食要规律。其次就是对食物的搭配。要多吃一些蔬菜，注意荤素的搭配。可以多吃一些促消化的水果，比如香蕉之类的。