怎么样才能快速瘦下来
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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饮食要规律，膨化，油炸的东西少吃，睡觉前可以吃点助消化的东西
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晚饭早吃点,不要六点过吃,吃完走十多分钟的路
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