跳舞最大的益处是什么?

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自报调查
2020-10-13 · TA获得超过2.5万个赞
知道小有建树答主
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跳舞最大的益处是增强心血管功能 、增强大脑功能以及减少五脏疾病 。下面具体分析: 

增强心血管功能:跳舞可以帮助我们控制体重,对增强血管弹性和改善心脏功能有很好的效果。

增强大脑功能:坚持跳舞可以消除疲劳,精神愉快,强身健体,提高智慧。随着年龄的增长,人们的记忆力也在恶化。如果你长时间呆在电脑前,大脑会感到不清楚。跳舞后,大脑的思维活动变得活跃,可以显著缓解大脑疲劳,减缓记忆力衰退。

减少五脏疾病:五脏六腑需要锻炼。如果他们不运动,他们会自然退化和生病。舞蹈能增强消化腺的分泌功能,促进胃肠道有规律的蠕动,增加食欲,增强脏腑功能。

精神快乐 :运动能帮助大脑释放出更多让人快乐的荷尔蒙,这对心理健康是有益的。

体形美丽 :跳舞后,我们可以增强肌肉,加强腿部、腰部、肌肉和骨骼,关节也很灵活,这有助于保持我们美丽的体型。

增强视力:与不喜欢运动的人相比,每周练习3次,每次1小时,连续4个月的人反应敏锐,视力和记忆力都很好。他们的生命在于运动。舞蹈是一种静中有动、动中有静的健身方式,能缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,促进身体健康,达到很好的延年益寿的效果!

老年人舞蹈应注意的五点

1不要去人太多的地方。

老年人不宜在拥挤的地方跳舞。他们应该选择空气流通较少的舞蹈场所。

2别跳剧烈的舞。

老年人可选择每分钟节拍在100步以下的舞蹈,如秧歌、中小跑、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。

3跳15分钟,休息一下。

跳跃前,做5-10分钟简单的肌肉和韧带拉伸准备活动,遵循先慢后快的原则;跳跃15分钟应休息几分钟,总时间应控制在60分钟左右。

4不要在肚子饱的时候跳舞。

许多老人习惯晚饭后马上出去跳舞,这是不对的。饭后应休息约40分钟,然后开始跳舞。

5不要穿硬底鞋。

硬底鞋弹性差,地面反力大,容易损伤腿部肌腱和关节组织。老年人跳舞时最好穿运动鞋。

idol八卦娱乐
2020-10-14 · 不傲才以骄人,不以宠而作威。
idol八卦娱乐
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向TA提问 私信TA
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跳舞有很多的好处,比如:提升人的气质,使肢体的协调性增强,增加文艺气息,更容易吸引男孩子的关注。但我觉得跳舞真的是超体现人的气质哦
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囚与社会
高粉答主

2020-10-14 · 用平凡的眼光记录自己存在的时代
囚与社会
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我认为是能培养自信,舞者有很多的机会能够向观众展示自身的实力,可以在潜移默化中培养出自信,让人不再胆小甚至懦弱。
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e时光再燃
2020-10-14 · 每个人的生活都是无可代替的!
e时光再燃
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就是锻炼身体,让自己拥有一个好的体质,从而让自己达到身体更健康的状态。
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