Question

多吃什么食物可以缓解贫血？贫血怎么调理？

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Answer 1

得了贫血不太好治，多吃红枣，红小豆，木耳，银耳等补血的东西，就能够缓解贫血症状。贫血不能熬夜，不能生气，不能干重活，要多吃有营养的东西，多出去晒太阳，渐渐的就能补血。

红枣可以缓解贫血

大枣是补血的佳品，大枣还有养颜的功效，经常吃红枣还能够祛斑，让皮肤越来越水嫩。有一段时间我就贫血的症状，医生让我多吃大枣。红枣有很多种吃法，洗干净以后直接吃也可以，还可以洗干净以后再锅里炒一下，新鲜的红枣，放到蒸锅里上锅蒸，蒸熟以后晾干，味道也不错。如果这些你都不想做，就是直接把红枣和红糖放到水里，这样泡水喝也有补血的作用。

红小豆可以补血

红小豆是补血佳品，味道辛甜，泡上几个小时以后，可以放到锅里煮着吃，可以做成小豆馅，包成豆包吃。也可以把红小豆熬粥喝，特别有营养价值。也可以把红小豆泡水喝，这样也可以起到补血的作用。

木耳含铁补血效果好

木耳里含铁，当你出现贫血症状时，可以多吃一些木耳。木耳的补血生血作用非常好，木耳的做法也有很多种，炒着吃，可以做甜品吃，用水煮熟蘸着调料吃。木耳不仅有补血的作用，还有降血压，降血脂的作用，市场来卖假木耳的很多，在购买时一定要辨清真假。长期吃木耳好处很多，尤其是贫血的朋友，更应该多吃一些木耳。

银耳也有补血的作用

用红枣和银耳，冰糖熬汤，这样也有补血的效果，同时也有滋阴补阳的作用。银耳有贫民的燕窝的说法，可以起到补血的作用，对于贫血的朋友可以多吃一些。

另外，一些动物血都有补血的作用，多吃点核桃，坚果类的东西，对贫血症状也有缓解。多参加体育运动，多晒阳光，都能够缓解贫血，调理贫血。

Answer 2

多吃红枣、当归、红参、松茸，少量吃点柯胶，贫血要补气补血一起调理，盲目补血虚不受补，容易上火，还达不到效果，要先温补，可以多吃羊肉炖当归、蒸红枣、红参瘦肉汤等。

Answer 3

多吃红枣，桂圆，花生，阿胶等食物可以缓解贫血。贫血应该注射铁剂 ，口服铁剂 ，加强营养，增加含铁丰富的食品进行调理。

Answer 4

贫血可以吃动物肝脏、枸杞、红枣、肉、桂圆、葡萄、樱桃、菠菜等。贫血可以进行输血治疗，也可以采用食补的方式。