Question

喂奶的妈妈不可以吃什么东西

Answer 1

宝宝的成长营养大部分都是从母乳中获得，因此妈妈的饮食习惯直接影响到哺乳期的婴儿。对于那些会导致宝宝不适，或是减少母乳产量的食物，都应该要避免，像是咖啡因、辛辣食物、酒精、柑橘类水果等等。

　　一、哺育母乳期间应避免的食物
　　1、饮用过量酒精
酒精是最有害的食物。你可能认为母乳中的酒精已经被稀释，但事实上，过量的酒精会导致婴儿有严重的副作用，像是嗜睡、乏力、比一般婴儿深度睡眠或酒醉。
　　2、过量的咖啡因
削减茶、苏打水和咖啡是明智的做法。咖啡因会导致婴儿睡眠障碍、偏执。咖啡因不会从宝宝的消化系统排出，因此宝宝不觉得困，变得暴躁。

母乳妈妈的饮食会影响到宝宝。
　　3、气体诱导食物
如果妈妈食用了诱发气体的食物，宝宝会发展胀气、胃功能紊乱等相关症状。有些食物可能不会造成妈妈胀气，却会对宝宝产生胀气症状，像是花椰菜、辣椒、某些扁豆。
　　4、柑橘类的水果
　　存在柑橘类水果中的酸可能会引起宝宝尿布疹。柑橘类水果和果汁的酸性化合物会刺激宝宝的肠胃，导致任性、腹泻，甚至是尿布疹。
　　5、摄取辛辣食物
有些妈妈可能喜欢食用辣椒等辛辣食物，但这些食物会造成哺育母乳的婴儿暴躁不安、难以取悦好几个小时。

　　6、食用大蒜食品
　　妈妈的饮食中加了大蒜，可能会改变乳汁的风味。如果你食用大蒜后发现宝宝不愿意喝奶，那就限制食用大蒜。大蒜可以改变母乳的味道达2小时之久。

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　　7、各种的乳制品
当你吃优酪乳、冰淇淋、乳酪、牛奶等食物时，留意宝宝的乳品敏感性，尤其是当宝宝出现了呕吐、和绞痛时，可能是对乳制品的反应。其他症状还可能包括胃部不适、湿疹和失眠。

　　8、大鱼以及贝类
　　大鱼有可能含有汞，会影响婴儿的中枢神经系统。高汞对宝宝的大脑是危险的，可能会影响记忆、认知、注意力等。贝类则可能引起宝宝过敏，如果家中有过敏史。
　　9、含薄荷的食物
薄荷可以减少母乳的产量，因此应该避免。薄荷茶、薄荷糖等食物都应该要减少食用量。你可以改喝甘菊茶，有镇定的效果。

　　二、如何克制哺乳期的食物渴望
1、坚持只吃一点
如果你渴望甜食或是高脂肪的食物，坚持只吃一小部分。准备一些富含有天然甜份的食物，像是葡萄乾、无花果乾等，随时满足自己口欲。
2、替换烹调方式
如果你想要食用油炸食物，那就使用健康的油，或是改用更健康的方式烹调。像是用烤或少许油间来取代油炸食物。

3、吃碳水化合物
食用全麦饼乾、面包、义大利面食等碳水化合物饱足你的渴望。你也可以混合其他健康的食材，像是低脂乳酪、蔬菜一起食用。
4、食用新鲜水果
当你想要吃甜食时，也可以改吃一些新鲜、甜的水果，像是香蕉、苹果、梨等。混合蜂蜜和坚果一起食用也可以。

　　三、母乳喂养期间可以服药吗?
研究表明，哺乳妈妈服用的药物大多可以经过血液循环进入乳汁中，经过哺乳，药物又会进入到宝宝的乳汁里。所以，哺乳妈妈用药需要慎重。不要自作主张、自行用药。在医生开药之前，要及时说明自己正在喂奶。
　　那么，在母亲用药期间是不是要中断哺乳呢?一般，除了少数哺乳期禁用的药物外，其他药物在乳汁中的排泄量很少超过妈妈用药量的1%~2%，这个剂量不会损害宝宝的身体。只要服药在安全范围内，就不应中断哺乳。
　　此外，避孕药物中含有抑制泌乳素生成的药物成分，会使乳汁分泌量下降，所以，在哺乳期间，尽量避免服用避孕药物，最好选择其他的避孕方式。

Answer 2

一般在哺乳期，妈妈日常是需要母乳喂养宝宝的。因此饮食上的营养要全面，同时要做到忌口的。比如不能吃辣椒、刺激性食物、加工食物、饮料、冰冷食物，还有一些高脂肪的食物要限制摄入，饮食结构要合理安排，要吃一些易消化清淡的食物为宜。可适当多吃一些下奶的食物，以此来促进乳汁分泌。

Answer 3

1、辛辣、燥热之物如韭菜，茴香，大蒜，辣椒，葱，姜等。2、腌制品，油炸食物，脂肪高的食物，未完全煮熟的半生食品，含有防腐剂的食品和饮料。3、寒凉食物如螃蟹，海带，紫菜等海产品。4、能够抑制乳汁分泌的食物如韭菜，麦芽，人参等。5、刺激性食物，如酒，咖啡等。6、生冷食物，控制盐分。总之喂奶期间尽量不要吃一些辛辣刺激性食物，以免引起婴儿肛门红肿或腹泻。也需尽量避免接触回奶性物质如维生素B6、生麦芽等。以清淡，易消化，营养丰富，低热量，高蛋白质的蔬菜为主。

Answer 4

太咸的食物，太辣的，和冰凉的饮料等