Question

早上跑步好还是晚上跑步好

Answer 1

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 2

Answer 3

早上好
1.空气来看：早上从是有氧，运动好处是早上植物会行光合作用，植物会产生新鲜的氧气，所以你早上运动的话，吸的都是新鲜的氧气居多
晚上植物会制造CO2.故晚上的运动吸进肺里的空气含氧量较少.
2.生理来看：运动可以促进血清张素、正肾上腺素和多巴胺等神经传导物质的分泌，尤其多巴胺和血清张素跟我们的情绪是直接的所以很多人运动完後会情绪很好甚至轻微亢奋，要一阵子後才能入睡，所以相比之下早上运动较好

Answer 4

晚些跑，早上人身体比较僵硬，如果不能活动开则影响水平发挥，且运动量大则全天疲劳，下午四五点跑步，夏天不会太热，冬天不会太黑，大量有氧运动有助于减少晚上进食，且离睡觉时间较远，不会由于跑步兴奋影响睡眠

Answer 5

还是早上应该比较好，老话说：一年之计在于春一天之计在于晨。夜里车辆比较少，经过一个晚上的沉淀空气里的浮尘也会相应地减少，早上的空气会比较清新。当然在你跑步的时候还是需要充分的热身的，运动量也不要太过激烈。