经期能吃山楂吗
可以。
山楂是具有超强油脂分解和吸收能力的减肥水果。山楂是所以水果中维生素C含量最多的水果，具有美容功效，同样对于减肥也有不可替代的功效。
早在《本草纲目》中就有记载：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。就是说，山楂对于肉类以及那些难消化的油脂性食物具有超强的分解和吸收功力。
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另外，女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。
此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果老陆，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡档渣椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
参考资料来源：人民网-经期减肥 女性经期常吃5种水果行含悄想不瘦都难
一提到山楂相信很多小伙伴都开始“口舌生津”，因为山楂VC含量高而且可以促进消化，所以很多消化不良、积食的人很喜欢吃山楂来消食，再加上它酸酸甜甜口味极佳，所以广受百姓们喜爱。今天小编要和大家聊一聊的就是女生生理期吃山楂的禁烂明迅忌和功效，喜欢吃山楂的姑娘们快来看看吧。
很多姑娘们在生理期都会出现食欲不振、气滞腹满的感觉，都希望吃些山楂来调剂胃口帮助消化，可是生理期吃山楂真的合适吗？
中医认为山楂有活血化瘀的功效，如果经期出血量大的姑娘们在经期食用山楂，那么山楂会让子宫的活血度加大，造成更严重的出槐滑血情况饥此，甚至会让姑娘们出现贫血眩晕的症状，所以经期出血量大的姑娘们是不适合吃山楂的。
但是，如果有宫寒、血块及淤血痛经的姑娘们在经期是可以吃一些山楂的，山楂的活血通血和化瘀功效可以帮助子宫排出淤血和血块，也会让痛经有所缓解，所以这类姑娘们可以用山楂、红糖和红枣进行泡水代茶饮，效果是很不错的。
另外，女生们在经期时还会出现情绪烦躁、便秘的情况，钙质、铁质和维生素也会随着月经排泄而大大流失，免疫力也会跟着下降，而山楂所富含的纤维素、维生素等营养成分刚好能满足身体在月经期间的所需，可以说山楂对于月经期的女性相当友好。
所以，女性在生理期是可以按照自身情况酌情食用山楂的，再加上山楂的搭配方式丰富，茶饮、汤饮或者果酱、零食都可以成为姑娘们的摄入方式，口味也酸甜可口，实在是不可多得的养生食材。
小伙伴们对于生理期吃山楂又有哪些体验和经验呢？欢迎给小编留言补充，大家一起来讨论分享吧。
月经是一种正常的生理现象，在经期女性会排出大量的经血，因此在这一时期女性的身体相比于正常情况下是比较脆弱的，抵抗力的减弱使得女性必须通过其他的一些途径来增强体质。所以经期女性要特别注意自己的饮食，通过调节饮食来为身体保健不失为一种健康的生活方式。
经期女性最好不要吃一些辛辣刺激的食物，这样会引起子宫收缩从而导致经血流量增加。那吃什谨磨么食物才能有效的调理月经呢，有人提出来吃山楂对经期女性有好处，山楂真的有这个作用吗?
经期能吃山楂吗？
山楂的功效与作用：
1、防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;
2、开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂;
3、山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效;
4、山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
山楂的营养价值：
山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
中祥贺斗医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
适应范围：一般人皆可食用。儿童、老年人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨拍老缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。
那经期是否可以吃山楂呢？从以上对山楂的介绍来看，山楂确实有调经活血的作用，所以经期女性不妨通过多吃山楂来调节月经，既方便有安全。但需要注意的是，山楂含有的酸份较多，因此胃酸者不宜食用过多。此外，经期女性也不宜做大量的运动以免导致痛经等问题的发生。
通过以上介绍，相信大家对“经期是否可以吃山楂”这个问题有了较深的认识了。
山楂除了消食外，还可以帮助女性调经，让JMS在那几天顺顺利利。
