Question

戒烟4年后有什么变化

Answer 1

戒烟4年后，我们可以明显地发现我们以前会经常的咳嗽，现在变得越来越少了。这就说明我们肺部里面的纤毛又开始生长出来了，我们的新陈代谢也开始慢慢地提高了，堆积在肺部的有毒物质就开始往外排了。总的来说，在戒烟成功后，身体每天都在慢慢地变好。

♦戒烟之后可能会带给身体这4个变化，看了这些变化你会戒烟吗？♦

1.牙齿变化

有的人由于过度吸烟，会出现牙齿提前脱落的现象。对于女性吸烟者来说，牙齿脱落的，现象也比不抽烟的，人高达2.5倍。而且长期抽烟之后，你的牙齿就会变黄，久而久之，香烟里的尼古丁会让你的牙齿变成黑色。如果当你戒烟之后，牙齿上日积月累的形成的一道膜就会慢慢的消失，这样的牙齿就会慢慢变白，也会变得更加坚硬牢固。

2.大脑的变化

3.金钱

对于，吸烟的人来说，一天至少一包烟，如果抽了十年烟，一包二十元，那么你就花了七万元，如果你再要抽三十年，那你那需要大约22万元。第一句是金钱来说，也不是一笔小数目，如果你放弃抽烟，受益的不仅是这些钱，而换来你的身体健康，所以早戒早好。

4.肺部健康

我们都知道，吸烟对肺部的伤害最大，戒烟之后就会炎症减轻，重新开始工作，戒烟之后，肺部就会慢慢的自我开始修复，久而久之，肺部烟毒会慢慢的排出肺部，就会越来越干净，越健康。

既然戒烟之后有那么多的益处，广大烟民们有没有下定决心戒烟呢？那么该如何戒烟呢？

1、首先就是要消除紧张情绪，有许多人在开始戒烟的时候都会比较的紧张，他们总是担心自己忍不住会吸烟，其实不要太过的紧张，大家越担心身体就会不自觉地去吸烟。所以这个时候大家可以吃一些口香糖与水果，以此来转移自己的注意力，并且还可以进行适当的运动，让自己的情绪平稳下来。

2、其次就是多喝水，如果大家在戒烟的时候忍不住实在想抽烟的话，那么这个时候大家可以大量的喝水，把肠胃都填满，这样的话大家就不会再有抽烟的感觉了。这是因为如果大家的胃部里面有东西的话，那么抽烟的冲动就会减弱。

3、最后就是要循序渐进地减少吸烟的数量，现在有许多人想要戒烟就立即戒，马上就一根烟都不抽，其实这是不对的。如果这样做的话，那么很可能导致大家的身体适应不了，从而出现很难受的情况。这样做不仅会伤害身体，戒烟的成功率还很低，基本上没有成功的可能。所以如果大家想要戒烟的话，就一定要循序渐进，慢慢的减少吸烟的量，直到最后一根都不抽，就可以成功的戒烟了。

吸烟有害健康，为人为己，请勿吸烟，借此提醒烟民们要爱护婴幼儿童，不要让他们吸二手烟，因为二手烟的危害不容忽视，最后祝广大烟民们能戒烟成功，拥有健康的身体，以更好地享受美好家庭的快乐。

Answer 2

戒烟四年以后，身体会发生很大的变化，至少自己的肺应该已经干净了 ，呼吸道变得清爽，所以身体会变得越来越健康

Answer 3

如果一个人真的能够做到戒烟是完全的戒掉香烟，但首先要证明这个人的意志力还是非常强大的，而且要恭喜这个人，他实现了人生的另一个新阶段的开启。当然，还要奉劝一些准备戒烟和戒掉烟的朋友们，就是在戒烟和戒烟之后的过程当中，就要强化身体锻炼，因为很多人反应的就是戒烟后身体会变胖，当然，加强身体锻炼与吸烟与否，戒烟与否都没有必然的联系，我们每个人都应该在每天做一些适当的体育锻炼来强化身心健康。话说回来，如果能够坚持戒烟四年之久，并且能保证以后也不再跑盐的话，但首先证明这个人身体会健康许多，其次呢，心里也会活的更轻松一些。

Answer 4

目前戒了一年多了 并没有什么明显的变化 无非刷牙不会恶心了 肺叶开始自清 慢慢干净了些 呼吸会变得好的很多

Answer 5

戒烟后1年左右，各类慢性病，如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。
戒烟10年，吸烟引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）风险统统下降。