Question

脾胃虚应该如何调养？

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Answer 1

针对脾虚胃弱的人群来说，注意是胃弱而不是胃寒！胃弱和胃寒有着本质的区别。脾胃互为表里，脾虚胃必弱。脾主运化.补脾健胃是根本。白术是补脾的好药.但也不能不补元气加利水，脾胃虚弱，该如何进行饮食调理？在工作期间，也经常有人问这个问题。脾胃泛指整个消化系统，为后天之本，主消化吸收和输送营养物质，以滋养身体。如果这个系统功能减弱，会直接影响到整个身体。

身体虚弱脾胃不和的人，如何辨别气虚、血虚、阴虚、阳虚的症状？我们并不了解自己的身体属于哪一种症状，所以在选择滋补的时候有可能方法不合适，气虚、血虚、阴虚、阳虚并称“四虚”，并由此可导致诸多疾病，虚当补之，脾胃虚弱的人，饮食上要注意不可暴饮暴食，切忌吃太饱！很多脾胃的毛病都是吃多撑出来的！另外饮食要清淡，淡味养脾胃，勿吃辛辣刺激生冷之物，脾胃虚弱关键在于养，三分治七分养是很有道理的！

中医说，脾为后天之本，吃进去的水谷精微要靠脾来输送全身，如果脾虚弱了，那也就是说孩子吃进去的营养不能被完全吸收，自然时间长了也会营养不良！夏季人体新陈代谢比其他季节快，所需营养更多。平时要注意身体防寒，不要认为身体壮，年轻就不休息保暖，风寒入侵身体无论哪个部位，都会导致胃部的反应。逆向思维，“寒用暖去”，生姜性暖，温和，平时早午可以口嚼姜片，唾液徐徐下咽，残渣可以吞咽。

汤药调理脾胃虚弱的原则：健脾益气，助运化湿。可以采用的主要经方比如参苓白术散（适合用于脾气虚而导致的湿症）、六君子汤（适合用于脾虚诸症）。常用的中药材为白术、茯苓、党参、山药、薏苡仁、陈皮等。

Answer 2

应该多吃一些绿色的蔬菜和水果，也要多吃一些好消化营养价值高的食物，比如薏米粥，山药，土豆，红薯，苹果，香蕉等等，也可以吃一些比较补气的药物，比如山楂，人参，当归，白术，莲子等等。

Answer 3

应该通过中药调理，或者是根据改善自己的饮食情况进行调理，也可以多吃营一养些有营养的补品。

Answer 4

脾胃虚想要调养好身体首先应该保持一个良好的睡眠习惯，不能间歇性的熬夜，并且饮食要保持清淡，太辣的也不能吃