Question

各界篮球高手帮忙，小弟有很多问题要解决：

1.在防低位进攻球员时该怎么防。脚步怎么跟？？
2.怎样突破可以快速过别人？在高中锋面前，怎样突破上篮？？
3.后仰跳投怎样练、学？急停跳投呢？
4.低位进攻有那些方法？
5.一对一时，采取什么进攻手法？怎样防人？
6.运球总容易被偷，怎样练习？克里斯·保罗的花式运球怎样练？
7.突破时闪躲，怎样做？
8.怎样容易盖别人？

Answer 1

　　1.低位防守：有一定的防守能力，具备一定的身体素质。有一定的预判能力以及反应力，精神必须高度集中，懂得观察进攻者的进攻路线。首先，进攻者卡位要求前必须提前做好防守动作，上半身绷紧抵住防守者，左腿微曲，膝盖抵住进攻者臀部或者大腿位置，右腿稍微靠后，以便进攻者做出后仰跳投或者转身抛投时候右腿可以作为起跳封盖的轴心。
　　2.关于突破，你必须要进行系统并且详细的训练，首先运球能力一定要好，左右手具备熟练运球的能力，做到球不离身，手部甩球，人球合一。脚步移动必须合理，不管你脚步是否慢还是快，移动要合理要稳定，启动制动要快，狠，准。懂得护球，防止突破过程中被抢断或者球被打掉。基本上具备这些之后你就要利用脚步以及优秀的运球能力加以结合，懂得晃人，做出假动作。其次，在高中锋面前如何突破，这就要求你具备观察能力，判断大个子的防守能力，以及防守强项跟弱项，还有大个子的脚步移动，了解清楚便可利用自身的突破能力攻其不备。
　　3.后仰跳投：如何联系？你必须提高自身的滞空能力以及身体协调性，其次肩部力量和压腕要有自己的调节方式，上肢力量必须要加强，我认为后仰投篮时最后投篮时球不要放在胸前，要放在两手的一边（随便那一边）那样不仅不会被打掉，而且后仰时也方便多了。
　　4.卡位是绝重要的，不论是卡上、卡下或卡背(请看姚明中文官方网站的杂言区我有撰文谈论专项进攻技巧)；因为你不会卡位就要不到球，这是绝对的。此时讨论讨论背框单打的技巧要领大概有五要点:
　　一、学会卡(抢)位要球
　　诸如扣勾走位(button hook)，采用左转身或右转身动作等，将对手卡住进而得球去单打。一般来说，当你准备单打时候的要球，假如球在你的右手边，我都建议尽量以右脚为轴做左后转身卡位；球在你的左手边，则尽量以左脚为轴，做右后转身卡位较适合。
　　二、不要随便下球
　　一般人常犯的毛病是，任意下球进而将唯一的运球过人机会都丢失了，尤其当你的运球技巧又不是很灵巧时候，不轻易下球是重点。所以，把握机会先观察，确认防守者之防守位置不当下，才迅速下球过人投篮，就像很多高大球员一样，最好只下一次球就突起出手攻击。
　　三、学会保护球
　　这保护球分别有二，一是尚未下球前的持球之保护球，二是下球瞬间的保护球。在禁区里要讨生活，不论是3对3或5对5的竞赛皆然，你假如想要在禁区里单打，保护球的观念与动作必须要加强。首先讲到未下球前的持球保护球动作，我都建议球员持球时，球的高度至少要在下巴之上，对手拨球这球不会掉落为原则的紧密持球情况；并且此时，要能够眼观四路、耳听八方，随时左右转头了解敌情。这「左右观察」动作除了寻找过人路线之外，也有诱敌含意，假如对手放松、身体重心偏差，则也可以依此快速反方向下球过人；左右观察重点，当然是了解对手有没有第二位防守者趋前帮忙、或准备包夹。 　　其次讲下球时候的保护球动作，这里有两个要点提醒大家，我都是建议背框单打者须要多多利用非运球手臂，以及非运球侧的肩膀来保护球；在下球顶多只是一或二次情况，非运球之手自然往下伸出保护球是首要，这除了可以隔绝对手之手拨球之外，尚有感觉对手位置之功能。其次讲肩膀保护球，在低位背框单打要下球，除非已经确认过人方向，否则我们都建议以横向运球磨蹭出妥善出手位置与时机；也因此，侧向对手、以非运球侧之肩膀做前进的冲前动作开路，如此，球得以受到你身体躯体的保护。
　　四、要学会左、右转身运球，以及滑步运球
　　滑步运球就是一般称之螃蟹步，也就是前头所称侧向运球的动作，这低位背框的滑步运球，纯粹是保护作用然后伺机而动，而不是讲究运球速度；左、右转身运球则是，在我们采用左手或右手做，滑步运球瞬间发现，对手防守的身体重心偏差，然后快速的以转身运球趁虚而入过人。五，最后是上篮、抛射、勾射、急停假动作投篮再放球等要领都要学会。当你已经磨蹭到篮框底下，或者运球过人到篮框之下，此时，你的攻击手段技巧就是终结对手的要点；因此，以结果论，什么上篮、抛射、勾射、急停假动作投篮假如还不会，或者只是稍微熟悉却不能融会贯通没办法将球搞进篮框，那，前面要点都只是「做白工」了。
　　5.关于一对一的进攻方式，两个字“很多”，但是前提是你要具备丰富的进攻能力，比如干拔投射，要求腰腹力量以及上肢力量。突破：上面说了，具备一定的运球能力，左右手熟练带球，脚步移动合理，启动制动要快。背身单打：在球场右(左)侧低位单打大部分可以做那些较适合，以下举例。 　　1.左旋转跳投：持球背对篮框，左脚不动向左旋转即刻跳起投篮。 　　2.右旋转硬挤篮下擦板：持球背对篮框，右脚不动向右旋转滑步运一次球后收球，并即刻垫上左脚跳起擦板投篮。 　　3.右旋转篮下放球(篮下投篮假动作、头假动作再放球)： 　　持球背对篮框，右脚不动向右旋转后— 　　(1)投篮假动作等待对手跃起，再将落地瞬间即刻跳起利，用手臂上举之力(不用手腕之力)将球直接推送到篮框。 　　(2)持球在下巴之前，然后以头往上抬之动作(注意，是颈部以上抬起而已，颈部以下不动)，对手若不动则迅速跃起放球。 　　4.左旋转至禁区中央勾射或跳投：往左旋转后运球往禁区中央然后勾射或跳投。 　　5.左旋转至腰位再右转身滑步运球至篮下放球：左脚不动往左旋转即刻运球，待对手滑步跟随时马上右转身，并以滑步运球往篮下硬挤而放球。 　　6.右转身后横跨步至腰位勾射：左脚不动往右转身后，运球至腰位然后勾射。 　　7.在低位向外侧转身投篮或过人： 　　接球前以一脚在外一脚在禁区附近双脚跳停而接球，设左(右)脚在外接到球后，以左(右)脚不动右(左)脚往右(左)后方转身而面对篮框跳头，或并持球于额头上方，当对手移位(或贴身移动)马上运球过人。怎样防人？这个问题你就要看进攻者是低位进攻者，还是三分投射者，不一样的进攻方式有不一样的防守应对方式。这个自己多了解吧。
　　6.运球容易被断，被偷，这就是你要提高的重要技能：运球，护球。运球我上面提到了，至于护球，这就是我说的要结合突破时候的脚步移动已经预判能力，防守者在哪边，哪只手就要做到护球保护，前提是上篮能力你一定是要有的，还有起跳，反应力等等。
　　7.突破时闪躲，怎样做？同志你的问题都是有点重复，我前边提到了，练习你说的突破闪躲，运球能力是要具备，左右手熟练运球，脚步移动要快，晃人，假动作你要熟练运用！
　　8.怎样容易盖别人？这个就要考验你的防守能力，还有弹跳，反应力。封顶（盖帽）的时候，同时要有心理猜测，要认准对方抛球或达到最高点进球时去盖！有的人为了防备被盖帽，投球时会故意的把球在空中顿一下然后在投出，这样很容易给对方造成一种错觉，所以对于此类的投球，我们要要认准时机。在盖帽的同时我们要防护自己的身体不要被撞，因为在以往的篮球赛中常有，这样会把我们撞倒。所以在盖帽的时候争取侧身盖帽，然后一手抬起，用力去盖对方的球！
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　　全是自己打的。码字很累，望采纳。

Answer 2

多看比赛，尝试玩2k12 的个人模式，会让你找到很多感觉，然后就是实践了。
纸上谈兵是学不会的。

Answer 3

你把赏分给我 我通通告诉你

Answer 4

自己摸索。

Answer 5

多练