Question

篮球。 来高手帮帮小弟。

我身高192 身体素质一般 篮球起步也比较晚 一般在学校打的是小前锋的位子。 我很喜欢想罗斯和吉诺比利那样的人打球。 就是多突破。 我运球一般，速度也还可以。但是一打比赛脑子就很乱 平常练得一些东西 一点用出不来 一拿球就慌 怕丢球。 上篮的时候也急 怕人盖 怕进不来。 每天打比赛都很无奈额。 求高人教我怎么办。

Answer 1

有些人因为喜欢篮球而去打篮球，但这些人不一定拥有适合打篮球的身材。有些人因为有非常适合打球的身材，然后才去打球，但这些人中很多起步较晚（一般都是身材长成了，发现身高很适合打球，但这时候年龄也都不算小了）。估计你就属于后一种。篮球这项运动，当你身高长到180多甚至190后才去练习，的确难度会增大。就拿运球说吧，让一个190的大个子从头开始学习运球，没个几年时间很难做到进退自如的。但是如果你是从13、14岁就开始玩球的话，当你18岁身高长到190的时候，即使你没刻意的去练习运球，你运球基本功肯定也很扎实，因为你是在随着年龄的增长一点一点的在熟悉身高对你运球的影响。你在场上总怕丢球，其实就是自信心不足，而自信心不足的主要原因就是起步较晚，自己也知道基本功并不扎实。

这里给你提几点建议哈：1、你自己也说了身体素质、速度以及运球一般，因此我建议你先不要那么热衷于突破。因为你192的身高，在没有速度和技术做基础的情况下，突破是很容易丢球的。而且本身个字越大，运球重心越高，被对方干扰或者断球的几率就越大。即使勉强突破进去，因为没有足够的速度和技术给自己创造最佳的上篮机会，也很容易被对方大个内线盖帽。
2、在球场上要有几个自己拿手的进攻手段。比如45度角的急停跳投、底线篮下接球的转身上篮、近距离一对一背身单打等等。以你的身高，跳投和背身单打对于你来说是很有优势的。其实大家打球的时候在场上大多数时候都是自然反应，最常用的接球位置和进攻手段也都是平时最拿手的那几个，这个时候拿到球就是自然而然的做动作。你仔细观察你周围的人，其实每个人打球都是有自己主要进攻手段的。你把自己拿手的技术练熟，这样在球场上的时候就不会拿到球后不知道该怎么办了。
3、当你把跳投或者本身单打练好，保证成功率，让对方觉得必须防你的拿手活时，你再突然改变进攻方式，出其不意来个突破就容易多了，哈哈。而且如果你没有好的中距离进攻能力，就单纯只靠突破来进攻的话，对方不担心你的中投，刻意防你突破，这样的话除非你有极为突出的速度和技术，否则突破起来很难的，成功率也不会高。
最后再劝你一点：篮球场上并不是每个人都是全能的，打出自己的特点保证成功率才能得到队友的信任。

Answer 2

多比赛几次就好了的

Answer 3

多动脑子 还有就是没事多拿着球在手上玩玩 然后就是拍球每天坚持拍很多次 还有就是在打比赛的时候不用着急尽量想着让自己的团队赢那样的话你也不会给自己太大压力 还有就是经常找一个人单挑

Answer 4

实力变强后自然就不怕了，多加练习，可以多看看别人打球，多实战，自己练是一方面，但是实战才是提高技术的最好途径

Answer 5

这个就要你靠心理素质和胆量了，不要怕不要慌，练好基础，然后就是相信自己。一定要静下心静下心静下心。这是最重要的。脑子不管什么情况都要保持清醒，你会发现一切如此简单。 不要怕丢球，这并不可耻，可耻的是你怕。没有失败的积累，哪来的成功？对不对？兄弟，加油。

Answer 6

有一种极端的方法，你干不干，那就是你特意比人盖，盖多了，就不害怕了，然后你也知道怎么样会被人家盖了= =