Question

篮球 高手来

我现在14岁 初二 升高173 体重53kg 瘦
我想问下什么时候才能灌篮？！

Answer 1

每一个普通篮球爱好者的梦想应该都是扣篮吧，曾经我也这么想过 只可惜自己没有坚持下来 慢慢的也放弃了。 如果你能坚定自己的信念日复一日的坚持下去 ，灌篮是没有问题的。
首先，健康 你的年龄还比较小 不要做太强烈的锻炼，以免对身体造成伤害，这是个长身体的阶段一定要有良好的作息时间和生活规律 让自己的身体好好发育，个子肯定不会低 现在生活条件这么好 180不是问题 所以希望你再坚持锻炼的同时 应该注意自己身体的情况，以免受伤。
其次，就是运动量的问题这个 我不是什么专业人士 不能帮你制订详细的锻炼计划 （特别强调别相信什么给脚上绑沙袋来锻炼弹跳 对正在发育的你来说会有很大的伤害 有可能就不会再长高了）蹲跳` 直跳` 蛙跳` 半蹲跳` 拉跟腱` 单脚跳` 辅助练习 跳绳` 大多数的训练都是这几项，平时打完球 大家都准备回家时 这是做锻炼效果特别明显，一些球星都是打完比赛后还去训练室锻炼就是为了更好的锻炼。
最后，我个人的建议去包卜或者虎扑这两个篮球论坛去看看 有很多球友他们自己的锻炼弹跳的经验
。 PS:纯属个人意见 年龄还小不要过早锻炼身体 熟悉球性 练好运球 投篮 这些技术活 等高一或者身体发育好之后在锻炼

Answer 2

打篮球高没用，要灵活，你173你弹跳力好的话，那肯定是没问题的。。。

追问

今天第一次灌篮 叼了

Answer 3

我个人认为 不长高 永远灌不了蓝 除非踩板凳