避免生气的方法有哪些呢？
生活中会有许多不确定的因素引起我们心里不愉快，这是经常发生的事情，而我们许多人不论事情的大小都会生气，“气大伤身”的道理都懂，但是落实不到实处，特别有些人就跟“小气娘娘”似的，动不动就生气，其实这样非常不好，常听人念叨一句话就是“气死我了”，还真别不把这句话当真，医学上认为“生气，会使人心肌缺血”。心理学家认为“生气，可以让人思维或躯体瘫痪”。
1、在你心里有不愉快的事情时，不要独自老去琢磨，这时的你，在意识思维上已经固定了模式，你越是想、越是琢磨、也就越生气。心理学家在研究中发现，“当人的心理处于压抑、烦恼和不快时，需要向人倾诉”。我们在很多时候，真的需要有节制的发泄，把憋在心里的苦恼宣泄出去，这也是保持我们心理健康的一种方式。
许多爱生气的人以为把不愉快的事情说出来，会对自己有影响，因此就是对父母和最亲密的朋友都不愿意倾诉自己的苦衷，而独自封闭在狭隘的感情圈子里，冥想苦思。这怎么能不生气呢？俗话说，“当有人分享快乐的时候是更大的快乐”，痛苦在有人帮你分担的时候，就可以减轻你的痛苦，而帮你分担的痛苦只是话语上的感受，但同样是一种心理支持。
因此如果你要生气的话，不妨找个亲朋好友乃至陌生人谈谈这大有益处，在日本有许多公司专门设置了老板的模拟像，其目的主要是提供给那些有不满情绪的职员们发泄之用。
2、一定要学会暂时排解自己的烦恼，将自己在生气上的注意力得到转移，这确实是避免爱生气的一位良药，在一般情况下，人无缘无故的生闷气是很少的，绝大部分是有一定的情景和因素的存在，自己又无法及时地从生气的情景和思考中摆脱出来，这样就很容易加剧心理情绪的恶化。
在生气的时候，如果我们能够转移自己的注意力，把思维集中到自己感兴趣的工作学习或各种娱乐当中去，这也是得到了转移，那么我们还有什么气可生呢？所以爱生气的人一旦遇上可能会控制不住的情绪，应该马上转移注意力离开他，把全部身心投入到其他的事情上去，这不失为一个很好的方法，你在遇到有使你生气的事情时，你不妨试一试。
第二，学会转移注意力。人的情绪不好常常是因为一些不顺心的事情，此时如能将自己的注意力或思想行为转移到其他方面，就会把不开心的事情忘掉，进而摆脱郁闷。不妨找一本自己喜爱的书读读；或是做自己喜欢的活动，如钓鱼、打球、下棋等；或是走出户外，在大自然中沐浴阳光，享受清风的抚摸；或是去外地旅游一次，在欣赏美丽风景时把忧愁全部丢掉。
