便秘怎么治?
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便秘可能有很多原因引起,比如摄入的膳食纤维过少,肠蠕动功能较差,或者饮水少,一些器质性的肠道疾病等等,均会引起便秘。对于便秘首先要培养排便习惯,在每天的固定时间点去厕所排便,多喝水,多活动,避免久坐,如果胃肠道无疾病,可以多吃粗纤维食物,增加大便容积。
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多吃富含膳食纤维的蔬菜或者水果,保证每天的饮水量在800毫升。饮食作息规律,多运动,保持心情愉悦,还有喝点蜂蜜水,喝蜂蜜水对便秘有好处
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便秘是肠道菌群失调,吃益生菌,每天早晨起床先空腹喝温水,然后转呼啦圈半个小时,晚上也转半个小时以上呼啦圈,顺时针揉神阙穴三百
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2021-04-26
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便秘分为器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘应该针对病因治疗,可以临时选用泻药,缓解便秘症状。
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