对于刚结婚了小夫妻，准备备孕，如何才能生一个健康的孩子？
按个人经验，建议生孩子还是要结合自身情况，选择合适的时机，因为要考虑日后培养孩子，带孩子，还有自己身体情况、工作等问题。也不是单纯的越早越好，太早了可能自己还是个孩子，不够成熟，无法更好地培养孩子。如果太晚了，尤其是30岁以后，随着年龄增大，女性卵子的质量和数量都会下降，不健康的卵子出现得的几率也越来越大。
如果就是赶到这个时间了也没办法，放松心情，顺其自然，不要想太多。备孕前双方一定要检查身体，及时排除不利因素，有时间加强锻炼，调整好身体。以免孕期再发现问题，尤其是女性，会增加母亲和宝宝双方的危险。准备好自己后，就是等着宝宝到来了。怀孕后，按时产检，按身体情况及时补充营养，适当锻炼，遇到问题及时与医生沟通。其实怀孕没有那么复杂，不用太担心，做好自己该做的，宝宝都会健康的。
首先，孕前要经常锻炼身体，多运动，不要久坐，加强身体的循环代谢功能。计划要宝宝最好提前做好备孕工作，女性备孕可以多吃叶酸片补充营养素，促进卵泡发育，男性备孕需要吃一些口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。日常生活都需要注意，不要吃辛辣，油腻，要戒烟戒酒。
确诊怀孕后，要注意休息，不要劳累。睡眠要充足，控制性生活，还要坚持补充叶酸，不要随意服用药物。因为孕早期身体内激素的突然变化会导致孕妇身体抵抗力下降，身体会产生一些不适的早孕反应，比如孕吐…可以吃些馒头之类的发酵食品缓解，还要多吃些瘦肉、菠菜、动物内脏等含铁量较高的食物，预防贫血的发生。
孕中期的准妈妈一定要注意补充营养，要注意少食多餐，食物多样化，保证营养摄入均衡。在条件允许的情况下，可以适当进行体育锻炼，增强自身抵抗力。孕晚期的时候，大龄准妈妈要忌口，避免体重过度增加，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。避免吃含糖分过量的食物外，大家要定期做孕检，孕期各项检查都很重要，孕妈一个都不要忽视。医生让孕妇做的各项检查，都是为了确保胎儿的健康，孕妈最好还是多做检查。
