Question

有些时候莫名的紧张,异常的烦躁是焦虑症的表现吗?

Answer 1

焦虑症的表现
睡眠问题

患有焦虑症的人群会有睡眠质量差的问题，可能会整夜整夜的睡不着觉，脑子里面感觉有很多的事情在进行，即使睡着了也可能会有很多的梦境，第二天早上起床的时候感觉到很疲劳。
惊恐发作
焦虑症患者可能会有几分钟的时间突然惊恐发作，在这几分钟里面患者会出现呼吸困难、不停的出汗、头晕、四肢麻木甚至昏迷的情况，惊恐发作的时候往往没有好的方法可以帮助患者平静下来。
重温伤害
一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。
过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
怯场
有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。
非理性的恐惧
所谓非理性的恐惧，就是说这种恐惧没有确切的来源，从逻辑上面说不通，比如说有些人怕蛇，因为担心被咬伤，但是有些人却一直处于恐惧、害怕的情绪中，又说不出自己到底在怕什么，这就是非理性的恐惧。
焦虑症怎么缓解
自我放松
要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

增加自信心
缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。
所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。
自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。
比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。
自我刺激
在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。
比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

音乐疗法
音乐是很多人都喜欢的，得了焦虑症的患者也可以通过音乐来改善自己的情绪，找到内心的平静。建议听一些舒缓的音乐，可以闭着眼欣赏，让自己处于舒服的环境中。
听音乐的时候一定要专心，不要去想别的事情，只是把自己的注意力放在音乐上，慢慢就会感觉到宁静的氛围。音乐对于消除焦虑情绪，稳定心态很有作用。
药物治疗
之所以把药物治疗放在后，是因为轻度的患者并不需要吃药，一般都是中度或者重度的患者需要吃药。药物多数是一些起到安神作用的成分，必须要在医生的指导下使用。

Answer 2

有时候有莫名的紧张和异常的烦躁，我认为都是由于精神紧张所造成的，你首先要查一下你自己有没有精神负担，和心理压力。或者找医生看一下。

Answer 3

是的，但是可以平常去做一些别的事情分散一些注意力，然后把烦躁的事情忘掉，当然啦，这个主要是看你自己，每个人都会有时候处于焦虑的状态，但是你要自己化解，毕竟自己才感同身受

Answer 4

心情常常焦虑不安，而且常常让自已紧张，紧张到给自已过度的压力，这就是焦虑症。
焦虑症使用药物会上瘾，可能服用好几个礼拜，就会药物成瘾，但是当你想要药物戒断的时候，你的身体会感觉异常的难受，所以焦虑症的药物是有成瘾生且又有副作用。
药物的使用，本来就是每天规律服药。如果中断药物，那麼身体就会感觉很难受，更有可能导致药物提前失效，所有的药物将重新调整，所以药物就是每天规律的服药。