Question

男性怎么提高精子质量，一般可以怎么调理？

Answer 1

西红柿、鱼虾可以多吃点；豆制品少食；酒类最好不要喝。进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

Answer 2

心理上要坦然，不能过分的焦虑。情绪的不稳定可以造成生精功能和性功能的障碍，所以在治疗的过程中，需要患者能够有稳定的情绪，进行耐心的治疗。

要避免不良的环境因素和不良的生活习惯，比如需要避免接触放射性化学品和重金属，对身体有害的物质以及高温环境对睾丸产生的影响。同时在生活当中要避免烟、酒以及过量的咖啡因，对神经功能造成的影响。

Answer 3

还是让生活更有规律，不要熬夜，不要吃很辣的东西，注意营养，多吃蔬菜水果，适当的运动，保持良好的心情

Answer 4

男性怎么提高精子质量？一般可以怎么调理？我觉得要提高精子质量，肯定要通过食物补充来治疗，要多吃一些牛肉，鸡蛋及蔬菜，水果等含锌丰富的食物就可以了

Answer 5

改变不良生活习惯，戒烟戒酒，饮食均衡，多运动，保证充足睡眠，多吃含锌的食物，比如海制品等等。