Question

有洁癖怎么办？

别人坐过的板凳我不想碰 ，假如这个椅子是我的，然后别人坐过了，我就不想要了 。被虫子爬过的锅，我就不想用 ，我是不是心里有问题，吃饭的时候，很讨厌别人到处飙口水 ，用公筷的时候不喜欢筷子的口水沾在菜上 ，有时候同时夹菜用公筷，夹菜都把筷子放碗里了 差点碰着碗心里不舒服

Answer 1

1、洁癖在多重情况下，大多是因为心理疾病。因此，一般情况下来说，洁癖的治疗应该以心理治疗为主，以药物治疗为辅助手段。

2、可以适当减轻洁癖的症状，控制住自己。例如减少洗手次数，让自己融入社会环境中，多尝试着做一些以前不敢做的事情。
3、用科学的方法帮患者了解洁癖的原因，消除患者对于爱干净这种情况的误解。同时，还应注意与家人的配合，让家人予以患者正确的教育指导。让患者学会控制自己的行为，并对其做出的努力予以肯定和鼓励。

当然，平时讲卫生，爱干净本身是一种好习惯。但是，如果过度影响生活工作，则不是一个好的习惯。任何行为与习惯都应该把握尺度，适可而止。

Answer 2

想要改掉洁癖这一习惯，首先应该调整认知，日常接触的细菌可以增强机体免疫力，过分清洁反而会降低对外界的防御功能，同时可以采取暴露治疗，强迫自己接触不干净或受污染的物品，在家人的帮助下缓解焦虑和不适，逐渐改掉洁癖的习惯，洁癖是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。

分肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正，较严重的洁癖属于心理疾病，应该求助于心理医生。