怎么样调节心情，请心里医生？
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一个人的话哦怎么样调节自己的心理呢心理肯定会告诉你多想想开心的事情那样子的话就能够更好的调理自己的身体了
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那你应该去绍兴医生看一看，有什么方法调理？
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1.觉察自己的情绪。心情不好是很笼统的描述，心情到底因为什么不好，是愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己...
2.做点什么。当负面情绪特别强烈时，行动力可能变得很差，聚会、旅游这些事情难以开展，但其实做点小事就可能让我们感觉好一点。喝杯水、做几个深呼...
3.别害怕寻求帮助。不论是家人、朋友还是心理医生，寻求帮助总能得到更多的力量和方法。
2.做点什么。当负面情绪特别强烈时，行动力可能变得很差，聚会、旅游这些事情难以开展，但其实做点小事就可能让我们感觉好一点。喝杯水、做几个深呼...
3.别害怕寻求帮助。不论是家人、朋友还是心理医生，寻求帮助总能得到更多的力量和方法。
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可以通过听歌，运动，看书等活动放松心情，或者找朋友唠唠嗑
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