Question

坚果类有哪些？多吃有什么好处

Answer 1

坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。

Answer 2

头发黑，补血，补脑，增强X功能……好处多了
核桃、杏仁、开心果、碧根果……种类很多呢，特征是有一层硬壳所以叫坚果

Answer 3

巴丹木挺好的，香香脆脆，味道不错，壳很薄，稍微扒一下就开了，仁饱满，很好吃，香香的，好吃，量足，包装好。皮薄，杏仁大，很饱满！越吃越爱吃！一袋很快就吃完了。淡淡的椒盐味道，不错、不错还会在来光顾的！新鲜巴旦木：http://zhidao.baidu.com/question/414147249.html?old=1#here

Answer 4

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