Question

失眠了怎么办？

还有没有睡觉的吗

Answer 1

失眠是一种常见的症状，失眠的危害很大，可以引起多种疾病，常见的疾病有焦虑症、抑郁症、神经衰弱、冠心病、脑血管疾病、内分泌失调、免疫功能紊乱等。失眠可以引起白天的工作效率降低，引起失眠的原因大多数与心理原因有关，如精神心理压力过大、精神过于紧张、过于劳累等。

出现失眠的症状要做好自我调节，可以在床上作一套有利于睡眠的瑜伽操，用热水泡脚，饮用一杯热牛奶，放松心情，不要考虑太复杂的事情，让心情放空，可以多按摩头皮，按摩太阳穴。如果通过心理调节仍然不能入睡，可以考虑应用药物治疗，如枣仁安神颗粒等，最快的方法为镇静催眠的药物，但该药物副作用较多，顽固性失眠者才考虑服用该药物。

Answer 2

白天的生活工作压力需要减小，多做一些能够让心情放松，舒缓身心的这样的活动。另外在傍晚的时候可以进行适当的体育锻炼，增强身体肌肉的这种疲惫感，有助于提高睡眠质量，睡前还可以喝一些有助于调节睡眠的饮品。比如温牛奶或蜂蜜水，含有钾离子和镁离子可以稳定情绪，提高睡眠质量，在睡前也可以用热水泡一下脚，有助于改善睡眠。

Answer 3

失眠了都是有原因的，有的人是精神衰弱，有的人是时间颠倒，有的人是因为环境原因。无论哪一种，可以说总的是夜间没有疲劳感，没有疲劳感的人一定是夜间难以入睡的。
针对上述问题你可以先试下改变作息时间。如白天尽量不休息或少休息，这样到了晚上就一定会有疲劳感了，这样晚上睡眠一定会好的。再就是每天注意锻炼，这个太重要了，锻炼身体能够使自己的生活保持正常。如果这些都不行可以考虑神经衰弱，应该去医院看诊了。

Answer 4

失眠是一种常见的症状，失眠的危害很大，可以引起多种疾病，常见的疾病有焦虑症，抑郁症，神经衰弱，冠心病、脑血管疾病、，内分泌失调、免疫功能紊乱等。失眠可以引起白天的工作效率降低，引起失眠的原因大多数与心理原因有关，如精神心理压力过大、精神过于紧张、过于劳累等。
出现失眠的症状要做好自我调节，可以在床上作一套有利于睡眠的瑜伽操，用热水泡脚，饮用一杯热牛奶，放松心情，不要考虑太复杂的事情，让心情放空，可以多按摩头皮，按摩太阳穴。如果通过心理调节仍然不能入睡，可以考虑应用药物治疗，如枣仁安神颗粒等，最快的方法为镇静催眠的药物，但该药物副作用较多，顽固性失眠者才考虑服用该药物。

Answer 5

失眠的话，可以口服一些镇静安眠药，如左比坦他可以使患者快速的入睡，也可以口服一些和佐匹克隆或者艾司唑仑等药，但是不建议长期服用，如果经常的出现这种。难以入睡，那么应该寻找病因，在睡前尽量避免一些剧烈的运动，避免看一些容易兴奋或者恐怖的电影，避免饮用浓茶，咖啡等刺激性的饮料，要保持卧室安静舒适，温度不要过高或过低被褥也不要太厚，这些可能都会影响到睡眠。如果患者存在明显的焦虑抑郁等情绪，应该口服一些抗焦虑的药物，对于存在植物神经功能紊乱的患者，应该口服一些谷维素调理植物神经，对于睡眠也是有一定的帮助的。