Question

我在外地工作，我父亲最近老失眠，请问有什么失眠的方法推荐一下。谢谢~

Answer 1

失目民，是指持续在相当长的一段时间内shui目民不好。从医学的角度上说，失目民有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。
1、因身体疾病造成的失目民
2、因生理造成的失目民
3、心理、精神因素导致的失目民
4、服用药物和其他物质引起的失目民
5、对失目民的恐惧引起的失目民
像你这样的情况呢，估计也是多方面的，我觉得的话你可以用一下【麦特苎】应该会对你有所帮助的，它是针对失目民的保健品，对于调理和改善失目民的情况有非常好的效果，可以很好的改善你失目民的状况，帮助你入shui，同时呢，你可以通过一些食疗一起来调理，相信这样药效和食疗的调理一定会让你很快的摆脱失目民的困扰的，希望你有个好觉。

为了保证shui目民，平时应注意以下事项：
1、shui前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入shui，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高shui目民质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2、坚持有规律的作息时间，周末不要shui得太晚。如果周六shui得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失目民。
3、shui前不要猛吃猛喝。shui前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响shui目民质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响shui目民。
4、shui前远离咖啡和尼古丁。建议shui前八小时不要喝咖啡。
5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助shui目民的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间shui目民的质量。

Answer 2

我觉得的话你可以用一下【麦特苎】应该会对你有所帮助的，它是针对失目民的保健品，对于调理和改善失目民的情况有非常好的效果，可以很好的改善你失目民的状况，帮助你入shui

Answer 3

数绵羊