Question

跑步减肥的正确方法，你都了解哪些呢？

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Answer 1

在跑步的时候双腿要放松，一次建议跑半个小时左右即可，根据自身体力和实际情况进行调节，傍晚的状态是减脂效果非常好的，这个时间段去跑步，可以达到事半功倍的效果。

Answer 2

想要跑步减肥的时候一定要注意自己的饮食，因为饮食是比较好的话，跑步也能够起到减肥的作用，而且效果也是比较明显的，当然跑步减肥主要就是大腿部分的肥肉。

Answer 3

一定要注意自己的运动强度，要调节好自己的呼吸，一定要提前做好热身，要避免影响关节。一定要科学健身。