Question

最近睡不着？怎么回事啊

Answer 1

睡不着是怎么回事？睡不着就是失眠，属于睡眠障碍的一种，包括白天睡不着，晚上也睡不着，中午睡不着，晚上该休息了、劳作了一天该进入睡眠状态也睡不着，常常有以下几种原因：
1、较为常见的表现为入睡困难，躺在床上翻来覆去，不能进入正常的睡眠。这种情况往往和情绪、精神活动、脑力活动、疲劳过度、压力过大等有很大关系。疲劳过度、用脑过度、有负面的刺激就造成睡眠障碍，就有睡不着的情况。有情绪性疾病，比如说有焦虑症，就可以有入睡困难。白天不能午睡，晚上该睡眠的时候也翻来覆去睡不着。
2、还有一些是有全身性的疾病，有心脏病、肝肾功能的损害、肺部的疾病等，这些全身性的疾病干扰了生物钟，使睡眠出现障碍。还有很严重的恶性病，恶性肿瘤、癌症这一类的，表现在神经系统有睡眠障碍等，精神分裂症在早期往往也是睡眠障碍。

Answer 2

最近总是睡不着觉，属于失眠，可能是由于神经衰弱导致的。通常在临床上将失眠多梦分为心理上及物理上的两种情况，所谓心理上的失眠多梦，可能是由于患者在平时的生活当中压力比较大，情绪比较紧张引起的，建议患者减少心理压力，学会给自己放松，保持良好的心态，适当增加一些体育锻炼来提高睡眠质量。

另外，物理上的失眠多梦可能是由于睡眠时不正确的睡眠姿势引起的，某些睡眠姿势比较压迫胸腔，影响正常的呼吸，造成紧张、多梦的情况，或者在睡前做了比较激烈的运动及观看了过多的影视剧，都可能引起失眠多梦。如果长期没有改善，可以到神经科或心理科就诊。

Answer 3

改变下睡觉方向。
地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地球磁力线的作用下不停摆动。当水分子的两极朝向与地球南北磁力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定；水分子两极朝向与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定。如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，这时人最容易入睡，睡眠质量也最高。
人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉最为重要，其走向与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时，由于主动脉和大静脉也处于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齐，因此以水分为主要成分的血液流动最为顺利和畅快，它的惯性有利于通过毛细血管，减少血栓的发生。所以，南北睡向具有一定的防病和保健功能。