Question

我14岁，突然喜欢舞蹈，怎么练啊

Answer 1

制定计划表
一、早上起来跑步，跑至全身发热。
二、压腿各边三十下，再跑两圈。
三、再下腰各边五十下，尽量保持节奏感。
四、再起来做一下广播体操，保持韵律美。
五、再起来到处走动一下，休息十分钟。
六、再跟着音乐舒缓身子，热身二十分钟。
七、尽量跳高难度音乐的舞蹈，好棒你拉韧带。
【注：舞蹈需要热情，怕麻烦话就不要练，我的计划可能有点乱，你可以去参考网上的有关资料制定详细计划表，尽量加大训练力度，平时要好好保养，如果身上出现剧烈疼痛，要注意休养，量力而为，OK？】