坚持每天跳绳几千个，为什么体重反倒不减？
你好。通常情况下，每天跳绳2000下，您的重量和身型一定会有较大的变化的。要是没有变化很有可能还普遍存在着有误的地区。最先，提议，转呼啦圈要持续的运动，正中间可以间断简易的歇息不可以时间间隔过长。一定要挑选晚餐一个小时后，不可以超出九点运动。那样，再坚持一下，身体的身材和重量，一定会变化 。
转呼啦圈，我觉得此项运动是处于有氧训练和无氧训练中间的，低中抗压强度这合乎有氧训练的特性，可是它却不能够换句话说难以均速，因此并没有尤其合乎低抗压强度均速的特性，因此我认为它是处于有氧训练和有氧训练中间。
假如你想降重量，抗阻力训练（肌肉训练）肯定是比有氧训练更主要的。缘故：假如你每日开展有氧训练，那麼使你针对有氧训练愈来愈内行，你的心肺功能工作能力会越变越好。有些人一定在瞎想：这不是表明我提升了没有？可是你有没有想起，你每一次有氧训练耗费的发热量能变的越来越低，何况你每日全是做的单一性的有氧训练，那样你的重量就更无法会降了。
尽管说有氧训练对减肥瘦身是有协助，可是我建议配搭在抗阻力训练以后去做，即肌肉训练后再去做有氧训练。
最主要的点你都没把握住－饮食搭配无论你选用怎样的饮食搭配规律，碳水循环法则，生酮饮食，或是素餐等等。降重量最重要的是啥？即：你每日所摄取的卡路里要少于你的每日的总新陈代谢（基础代谢＋日常日常生活所耗费的发热量），只有维持如此的卡路里摄取一段时间后，你的重量才很有可能降低。
体重下降并不是一天二天的事儿，反而是在锲而不舍中渐渐地的展现出来，也许几日转呼啦圈2000个，就立即见效的降低，那样的可能性十分下，但是只需坚持不懈，坚信不必多长时间，重量一定会降低，并且有十分明显的实际效果。可是在磨炼的历程中，大家也是要留意其他层面，例如饮食搭配层面，不可以锻练身体了，可以暴饮暴食，那样的逻辑思维不可取，一定要培养优良的饮食结构，假如饮食搭配与锻练都恰如其分了，那麼重量没理由不降低。
