情绪波动大易哭易怒什么原因
情绪波动大易哭易怒什么原因
情绪波动大易哭易怒什么原因，每个人都有心情愉悦和心情不好的时候，人生不如意之事十之八九，但是有的人情绪波动很大，容易哭也容易发脾气，那么情绪波动大易哭易怒什么原因？
情绪波动大易哭易怒什么原因1
情绪波动大，主要原因来自于我们的得失心很重。我们对一件事物的看法，把自我的主观看法看得太重，就是太自以为是，这是一方面。
第二方面，我们的认知有问题。我们的思想觉悟太低了，看一个问题只会从自我的角度去看待，你不会站在高处从对方的角度还有从事物本身的角度来思考，会在这种自满、骄慢还有沮丧中徘徊。这样我们的心当然就容易七上八下，同时也不利于我们跟别人相处。没有一个人喜欢跟一惊一乍的人相处。喜怒哀乐的情绪波动太大，你待在他身边就觉得没有安全感，也不祥和，随时都可能让自己的心砰砰跳。这就是缺乏一种平常心。
那怎么样才能拥有这种平常心呢？我们多数人把一件事情做成功之后，就容易产生一种骄傲。就像现在有些人功成名就了，他就觉得自己很厉害，有一种自我的成就感。这种感觉如果反过来，我们有些事情做不好的时候，也很容易产生一种沮丧感。因为在我们的人生中，也不是说任何事情都能够做好。我们过分地在意自己的这种感受，在意这种得失，我们这个情绪就会波动大。
事实上佛法讲，我们每做一件事情，它都是由众多的因缘和合，这件事情就可以成功。我们自己一个因缘，也只是其中的一个因缘，并不代表你有能力就一定能把这件事情做好。因为你的能力，他也是众多因素当中其中一点。包括你的机遇，包括身边人的帮助，这些都是让我们成功不可缺失的因缘。那很多时候，我们把事情做失败了也并不代表你没有能力，而是各种条件不具备。
所以，成功与不成功都是众缘和合而成的，都是与各种因缘的关系。如果你每件事情都能这样去看待的话，你就能够心平气和去面对这种得失。对得失的心看淡了，其实情绪的波动就会小。
我们太在意外面的结果，其实你要往内心去走。别人说你不好，你就容易生气。那你往内心想一想，如果你自己是不好，那别人说你好有什么用呢？如果你内心是好，别人说你不好又何妨呢？
每个人要在意自己内心的觉受。如果你过得很幸福，过得很充实，哪怕外面的人都觉得你过得很可怜，那又有什么关系呢？如果你的内心很苦，表面光鲜亮丽，晚上在家里独自流泪，全世界的人觉得你过得很幸福，那有什么用呢？
我们学佛修行就要很务实的，面对自己内心真实的感受。我经常讲，一个修行的人连觉也睡不好，饭也吃不好，那你有什么本事呢？连这点基本的本事我们都丢失了，那我们的幸福在哪里呢？你整天胡思乱想，情绪波动大又怕吃亏，这样的话，对你的睡眠肯定会有影响。
现在这个时代，真的有本事让自己睡觉睡好，那也是很重要的一种能力。年纪轻轻就失眠，甚至要靠一些药物来帮助自己睡觉，这样的话，是进入到一个恶性循环的，一定要重视。这个时候，我们要停下脚步，管理一下自己的欲望，然后到一些宁静的环境里去待一待。特别好的就是到报德寺来住几天，其实很多情绪他自然而然就会平静下来，当我们心静了很多事情自然就想明白了。
在逆境当中，就要善待自己；在顺境当中，就要多感恩大家。多去分享，多去帮助身边的人，把自己的心胸拓宽了，所有的事情就变小了。你心胸太狭窄，鸡毛蒜皮的事情都能掀起波浪来。改变自己的认知，是平复情绪的根本。
情绪波动大易哭易怒什么原因2
一、精神易兴奋、脑力和体力易疲劳
患者的精神活动极易发动。由于兴奋阈值低，周围一些轻微的，甚至是无关的刺激也能引起患者较强烈的或较持久的反应，因而患者的注意力涣散，不由自主的联想和回忆增多，注意力很难集中。引起兴奋反应的刺激并不都很强烈，也不一定都是不愉快的事情，但无法平息的无谓联想却令人痛苦。
由于患者的非指向性思维长期处于活跃兴奋状态，大脑无法得到必要的、充分的松弛和休息，于是脑力容易疲劳。感到脑子反应迟钝、记忆力减退、思维不清晰、思考效率下降。同时患者也感到疲乏、困倦、全身无力等躯体疲劳症状，即使适当休息或消遣娱乐之后仍难以恢复。
二、神经衰弱情绪方面的表现
患者可能会出现一些焦虑或抑郁症状，但不突出，也不持久。神经衰弱突出的情绪症状是易激惹、易烦恼和易紧张。
患者显得易激惹，包括稍微受到刺激便易发怒，发怒之后又易后悔;看书看戏易伤感，动不动就热泪盈眶；易感委屈；易烦恼，觉得人人都不顺眼，事事都不顺；易紧张是指不必要的担心和不安，总觉得处境不妙，形势紧迫、咄咄逼人。
三、心理生理症状
指心理因素引起的某些生理障碍，如紧张性疼痛：患者觉得头重、头胀、头痛、头部紧箍感，或颈部、腰背部的不适和酸痛。睡眠障碍：入睡困难、入睡不深、自觉多梦、睡后不解乏。或者原本睡眠尚可，但总担心失眠或总觉得没有入睡。常常是睡眠节律倒错，该醒时昏昏欲睡，该睡时则头脑清醒。其他的心理生理症状还包括耳鸣、心慌、胸闷、消化不良、尿频、多汗或月经不调等。
神经衰弱预防措施
1、每天要保持良好的休息和充足的睡眠，入睡困难者可以睡前用温热水泡脚、洗热水澡等。
2、积极参加各种形式的工娱活动，以达到放松的目的。
3、积极参加运动训练，如健身操、瑜伽等，以改善躯体不适状况。
4、要有计划地安排每日的生活、活动、学习，使之达到生活有规律。
5、选择自己喜欢的轻音乐及电视节目等，以调节自己的情绪。
6、不要进行剧烈的活动和重体力劳动，避免过度疲劳。
情绪波动大易哭易怒什么原因3
原因：孩子的年龄小，自控力不足
孩子有了自我意识，但是因为年纪还小，自控能力并不好，情绪波动也大，无法像大人那样能隐忍自己的不满。当孩子的情绪没办法及时调整时，要求没有得到满足时，自然就会大发脾气以此表达心中的不满。家长解决方法：引导孩子情绪发泄孩子由于年纪小，所以不懂得控制自己的情绪，稍有不满就会发脾气，家长要懂得引导，在孩子不高兴的时候，就注意不要逆孩子的意，而是用别的方式让孩子开心，或者引导孩子发泄情绪，这样孩子就会很快的好起来。
原因：孩子身体劳累疲倦
导致身体疲累的原因可能是睡眠不足、疲劳过度等，现在的学生，由于学习任务繁重，睡眠不够，长期下来体力不足以支持过久，身体疲累，令人容易发怒。家长解决方法：给孩子更多自由很多孩子发脾气，可能是家长干涉了他的行动自由。如果孩子爱发脾气，家长就要检查一下自己的行为，是否对他约束得太多，阻碍了孩子成长，让他们觉得很累。作为家长，一定要明白无论孩子想做什么事情，都是一种学习的过程。孩子必须经历这个过程，才能锻炼能力、理解事物之间的规则，学会遵守纪律。
原因：生理健康问题
身体不适、生病了都会影响孩子情绪控制能力。一些孩子遇到一些不如意的事情，亦容易失去自制能力。还有在生病期间，孩子受到的待遇特殊，一旦病好了，特殊待遇取消了，但在他头脑中并没有取消，他极端不适应，于是也会发脾气。家长解决方法：多关心孩子照顾孩子孩子生病了，心情会比较糟，这时候最需要的是父母的关怀，如果得不到关怀得不到快乐，孩子就不会开心高兴，就容易产生情绪波动。
原因：父母对孩子的教育方式失当
独生子女都是家里的“小皇帝”、“小公主”，对于孩子的要求，家长几乎是无所不应，孩子生下来基本就会察言观色，当孩子的要求没有得到父母的答应时，他便采取无理取闹的方式来让父母无条件的妥协，此外，现代家庭里祖父母一辈的人更是对孩子溺爱和袒护，父母双方如果再对孩子的教育意见不一致时，也会让孩子变得越来越“无理”，情绪波动大。家长解决方法：身心觉察，换个想法更好孩子的情绪反应，特别容易牵动生理的变化，例如：害羞时容易脸红、紧张时心跳会加速、害怕时会发抖等等。平时多和孩子练习身体放松技巧，例如：深呼吸、肌肉放松、静坐等，有助于提高孩子的情绪觉察力，稳定情绪波动。
原因：孩子对父母存在不满
孩子爱发脾气、无理取闹并不全然是溺爱所致，相反的，可能是由于父母的忽视，对父母存在某些方面的不满情绪。因此，常常会借题发挥，发泄心中怒气，无理取闹，甚至用故意犯错的方式引来父母的关注。家长解决方法：亲子共读，丰富情绪语汇故事是现实世界的`缩影，孩子从故事中辨识不同情绪，了解人们如何处理愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同情绪。藉由读后讨论和角色扮演，父母引导孩子以旁观者的角度，观察事情的始末，了解书中人物在哪些情境下、做哪些事，会产生各种不同的情绪反应，学习从他人的角度去思考，尊重自己和他人的感受。
原因：家庭环境影响孩子
如果父母很容易激动，爱吵架，那么孩子也会受到影响，脾气不稳定，做事急躁，碰到事情容易着急。相反，和睦的家庭环境，父母尊老爱幼，邻里之间很团结友爱，那么孩子相对的，性格也比较稳定，善解人意。家长解决方法：给孩子一个好的榜样，身教重于一切良好的典范胜过千言万语。在处理孩子情绪之前，要先处理好自己的情绪。教育专家感慨指出，很多父母在处理情绪时经常言行不一，自己的情绪表达方式和孩子一样，但对于孩子的问题却一副道德劝说，而导致孩子对于父母的管教失去信心。孩子透过观察、模仿，不断吸收父母因应情绪的风格，在孩子面前适当表现你的情绪益显重要。偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事，也有助于拉近亲子之间的距离。
原因：孩子遭受了挫折
孩子虽然那么快就长大了，但是对于很多事情还是无能为力，当遇到挫折时，孩子就会有沮丧的感受，这个感受会通过发脾气、无理取闹来发泄。父母需要正确引导孩子面对挫折，减少无理取闹。家长解决方法：爱与肯定，累积快乐存折塞利格曼强调，建构孩子的正向情绪并不是教孩子盲目的乐观，或者否认、避免负面情绪。充足的安全感、肯定孩子的自我、温暖热情的家庭气氛、无条件的爱但有条件的奖励，以及许多好事件，都能为孩子架设一张“情绪安全网”。
原因：饮食状况不合理
据科学研究证明，一些食物的过量摄入也会引起性格的改变，出现脾气暴躁的情况。如经常喝糖分高的饮料、经常食用巧克力等。家长解决方法：家长平时注意孩子的饮食健康家长可以根据科学，来安排孩子的饮食，对一些科学禁忌的食物，家长应该让孩子少吃。
