Question

晚上睡觉多梦白天没精神吃什么改善

Answer 1

说明你睡眠质量不好晚上睡眠质量差，白天就会想睡，提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，白天还要增加一点运动，提高体内含氧量睡眠质量差,多梦易醒属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环试试吧，很有用

Answer 2

你好！多梦易醒是由于营血亏虚、心脾两虚、心肾不交所致，其中情志的因素关系是很大的你可以通过刮痧和刺激穴位来改善1.刮痧疏通：手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经、手少阳小肠经，可适当出痧2.刺激穴位：神门、百会、合谷、太阳穴、内关。

Answer 3

你好！多梦易醒是由于营血亏虚、心脾两虚、心肾不交所致，其中情志的因素关系是很大的
你可以通过刮痧和刺激穴位来改善
1.刮痧疏通：手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经、手少阳小肠经，可适当出痧
2.刺激穴位：神门、百会、合谷、太阳穴、内关。

Answer 4

晚上睡不着，白天没精神？3种家常物让你睡到大天亮健康 睡觉 精神 食物 玉米 维生素